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嫩豆腐醬湯

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶

嫩豆腐醬湯


孩子長的高高壯壯的永遠(yuǎn)是爸媽心里的期盼,而長高最安全有效的途徑就是飲食,可以通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等元素讓寶寶快高長大。下面愛美媽媽就分享一款美味營養(yǎng)長高食譜。

原料:嫩豆腐、貝類、雞蛋。

制作方法:

1、洗凈貝類,用鹽水泡,再用沸水焯一下,水留著做湯。

2、炒熟蒜末,把上一步的湯倒進(jìn)去。

3、水開后放貝類,加一點(diǎn)鹽調(diào)味。

4、加入適量嫩豆腐。

5、熄火前打入雞蛋。

健康提示:這道菜營養(yǎng)豐富,海帶富含碘、鈣、磷、鐵,能促進(jìn)骨骼、牙齒生長,是兒童良好的食療保健食物,同時(shí)還可防治小兒缺鐵性貧血。海帶燉肉,營養(yǎng)價(jià)值更高,適宜幼兒食用 。

黃豆,豆奶,豆腐,牛肉、豬肉、雞肉等肉類,魚,貝類等都是富含蛋白質(zhì)的食物,寶寶長高少不了這些。

在熬貝類的鮮湯中放嫩豆腐、大蔥、洋蔥,雞蛋調(diào)制的嫩豆腐醬湯富含蛋白質(zhì)和維生素。如果給孩子吃,可以少放點(diǎn)辣椒。



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