夏季溫馨提示：夏季這些食物吃多了會(huì)讓你“傷心”

心臟是人體重要的器官之一，也是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力，而我們血液中的膽固醇一旦升高，很容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，形成斑塊，使動(dòng)脈血管變得狹窄甚至堵塞，而影響到心臟的健康。而人體膽固醇的水平與我們的飲食方式是密不可分的。下面小編就給大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)：夏季我們長(zhǎng)期過(guò)量食用什么食物，容易讓我們的膽固醇升高。
夏季長(zhǎng)期過(guò)量食用容易令膽固醇升高的食物

雪糕
夏季天氣炎熱，有很多人會(huì)選擇吃一些雪糕來(lái)解暑降溫，但是雪糕卻不宜多吃，因?yàn)檠└獯蠖鄶?shù)含糖量很高，吃多了容易發(fā)胖，而且雪糕中膽固醇的含量也很高，如果長(zhǎng)期大量食用很容易造成血液中的膽固醇升高，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化而影響心臟的健康。

啤酒
在夏季人們會(huì)常常聚在一起，做上幾個(gè)小菜，喝上幾瓶啤酒來(lái)解暑降溫。但是啤酒并不適合長(zhǎng)期過(guò)量飲用，啤酒雖然不能直接影響膽固醇的升高，而啤酒中含有的酒精，不但能阻擋一部分營(yíng)養(yǎng)素的吸收，而且卻能夠促進(jìn)一些脂肪的吸收，所以長(zhǎng)期大量飲酒也很容易引起血液中膽固醇的升高，從而會(huì)導(dǎo)致影響心臟的健康。

動(dòng)物內(nèi)臟
夏季人們常常會(huì)做幾個(gè)涼拌菜作為下酒的小菜，而一些動(dòng)物內(nèi)臟做成的涼拌菜也深受大家的喜愛(ài)，如拌羊肝、拌豬肚等，而這些動(dòng)物內(nèi)臟我們一定要少吃，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟是高膽固醇食物，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用很容易使血液中膽固醇的含量增高，引發(fā)心腦血管疾病，因而影響心臟的健康。
推薦二種有利于降低膽固醇保護(hù)心臟的食物

玉米
玉米含有的不飽和脂肪酸，可起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。玉米中含鈣量較高，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂，降低血清膽固醇，防止膽固醇沉積在血管壁上，所以適量吃玉米能起到保護(hù)心臟的作用。

海帶
海帶熱量很低，含有一定量的膳食纖維，適量食用有利于減肥瘦身。海帶中含鈣、鉀元素極其豐富，能起到降低人體對(duì)膽固醇吸收的作用，同時(shí)海帶中含有的不飽和脂肪酸，能夠起到清理附在血管壁上的膽固醇的作用，海帶中含有的食物纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，讓多余的膽固醇及時(shí)排出體外。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1260810.html

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