父母們千萬不要有“晚上睡不夠不要緊，白天可以補(bǔ)覺”這種想法，也許因?yàn)橛械母改缸约壕褪橇?xí)慣晚睡的，所以并不在意孩子是否晚睡。但是，我在這里必須負(fù)責(zé)任地告訴各位父母：孩子晚睡熬夜對于自身的危害影響非常大，不僅僅是影響健康和身高，還有以下這幾種危害：
1.缺乏睡眠影響身高
有人說身高是由父母的基因決定的，這種想法并不科學(xué)�，F(xiàn)實(shí)例子就有很多，高個(gè)子的父母生出矮個(gè)的孩子，矮個(gè)的父母也能生出高個(gè)的孩子。其實(shí)，孩子的身高與他的睡眠時(shí)間有很大關(guān)系。之前教育部做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高標(biāo)準(zhǔn)每年都在降低。這很大原因就是如今小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，經(jīng)常熬夜，沒有充足的睡眠時(shí)間。長期缺乏睡眠會對身體產(chǎn)生過度壓力，引發(fā)壓力反應(yīng)，從而分泌大量壓力荷爾蒙——壓力腎上腺素，這會抑制生長激素的分泌，也就是孩子長不高的原因。
2.長期熬夜會引發(fā)心血管疾病
每當(dāng)孩子熬夜時(shí)，就會產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，這會讓他們難以入睡，但其實(shí)孩子的身體已經(jīng)很疲憊了，也就會因此產(chǎn)生暴怒情緒。長期熬夜會使血壓、呼吸以及心跳加速，可能引發(fā)心血管疾病，例如心臟瓣膜脫垂等。這些疾病大多會在孩子35歲以后才會反應(yīng)出來，因?yàn)楹⒆映赡旰髸y以改變幼時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣。
3.熬夜會讓孩子性早熟
熬夜會刺激荷爾蒙的分泌，并影響腦下垂對性荷爾蒙的調(diào)節(jié)，就會引起孩子性早熟趨向。
4.容易影響智力發(fā)育
青春前期的兒童，每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時(shí)昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學(xué)習(xí)成績下降。
5.易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。
由此可見，熬夜多么可怕。因此，為了孩子的健康，小編向父母們提出幾點(diǎn)建議：
不要等犯困再睡，而要規(guī)定時(shí)間睡覺
很多父母認(rèn)為孩子玩累了就自己睡了，不需要過多干預(yù)。實(shí)際上睡前過于亢奮會讓孩子難以入睡，即使睡著了還會不斷做夢說夢話。其實(shí)下午三點(diǎn)以后就不要給孩子吃太多東西，晚餐也要盡量簡單，早點(diǎn)讓孩子上床，最遲九點(diǎn)必須關(guān)燈，這樣便能保證孩子九點(diǎn)半就進(jìn)入深度睡眠。而這種作息方式是要父母們自己養(yǎng)成良好習(xí)慣后，再慢慢熏陶給孩子。
督促孩子早睡，需要家長自己先調(diào)整好作息
有些父母不是夜貓子，但也許是工作等原因需要晚睡，舍不得與孩子共處的時(shí)間。但為了孩子的健康，必須要放下這種親子時(shí)光，其實(shí)看著孩子甜美的睡顏，也不失為一種幸福。
所以，各位父母，不要再讓孩子晚睡啦，否則會害了孩子一輩子，從現(xiàn)在做起，早睡早起，讓寶貝從此擁有迷人“大長腿”!
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1262250.html
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