春天來了,氣溫升高、陽光充足。很多冬天出門較少的寶寶,都被家長(zhǎng)抱出門曬太陽。不過,曬太陽也要講究科學(xué),如果方法不當(dāng),不但起不到強(qiáng)身健體的作用,反而會(huì)讓寶寶出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脫皮、流淚等現(xiàn)象。
增強(qiáng)免疫力,曬太陽好處多
人曬太陽的主要目的,是可以通過陽光中紫外線的照射,幫助人體合成維生素D。維生素D能增強(qiáng)人體對(duì)鈣離子的吸收能力,所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病,關(guān)節(jié)痛等。而缺乏維生素D最典型的癥狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。此外,缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。同時(shí),陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細(xì)胞、防止貧血,并可殺滅空氣里和皮膚上的細(xì)菌,增強(qiáng)皮膚抵抗力。陽光也能幫助人體預(yù)防流感,
如何帶寶寶曬太陽
帶寶寶曬太陽抓住兩個(gè)時(shí)段。一般情況下,曬太陽時(shí)間以上午9—10時(shí)或下午4—5時(shí)最好,因?yàn)樯衔?—10時(shí),陽光中的紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4—5時(shí)紫外線中的 X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。而12—14時(shí)的陽光比較強(qiáng)烈,對(duì)孩子的皮膚不好。
春天帶寶寶曬太陽不宜超過一小時(shí)。大部分人認(rèn)為春天的陽光較柔,多曬不會(huì)對(duì)皮膚造成危害。但據(jù)專家介紹,春天的太陽紫外線含量也很高,許多媽媽經(jīng)常抱著孩子一曬就是兩個(gè)小時(shí),這是不合理的,因?yàn)閶胗變旱钠つw嬌嫩脆弱,長(zhǎng)時(shí)間曬太陽可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。專家建議,嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時(shí)。
正確選擇曬太陽的場(chǎng)所。有些家長(zhǎng)抱著寶寶在室內(nèi)陽臺(tái)上曬太陽,但是隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。滿月以后的寶寶就可以到戶外曬太陽了?梢赃x擇帶寶寶到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。不要在靠近街道的廣場(chǎng),渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵,對(duì)寶寶的呼吸道不好。
同時(shí),在曬太陽過程中,應(yīng)該在保證寶寶暖和的前提下,讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出,但孩子的面部和眼睛最好避開陽光直射。同時(shí)要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。
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