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1-2歲寶寶適合的居家運動

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶
導(dǎo)讀:幼兒從事運動不一定要在戶外進行,也未必借助其它道具器材,在平日居家生活當(dāng)中,一些不經(jīng)意的隨手動作就是最簡便的運動動作,父母不妨一起參與,使之成為最佳的親子休閑方式!

  居家運動就是和爸爸媽媽益氣運動,目的就是使身體肌肉張力降低。


  希望的反應(yīng):身體能夠放松。


  不希望的反應(yīng):身體變得僵硬。


  提示:不要過分用力。當(dāng)寶寶變得很輕松時,你就容易做成功。


  卷起身子


  play


 、僮寣殞氀雠P,握住寶寶的雙腿。


 、趯殞毦沓汕驙,使其臀部離地朝天。


 、勐龑殞毜耐尾考巴绒D(zhuǎn)向身體的一側(cè)。


 、芟蛄硪粋(cè)重復(fù)步驟③。


  目的:使身體肌肉張力降低希望的反應(yīng):身體能夠放松。不希望的反應(yīng):身體變得僵硬。提示:不要過分用力。當(dāng)寶寶變得很輕松時,你就容易做成功。


  不倒翁


  1、準(zhǔn)備動作:爸爸坐在墊子上,兩腿分開,兩腳相對,雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間,胳膊自然放在爸爸腿的兩側(cè)。


  2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動作


  第一、二句兒歌:爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;


  第三句兒歌:爸爸隨兒歌先左搖,再右搖:


  第四句兒歌:把寶寶身體翻轉(zhuǎn)90度后坐起。


  兒歌:


  不倒翁,翁不倒,懷里抱著小寶寶。


  左歪歪,右倒倒,搖來搖去搖不倒。


  目的:促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸一起游戲的快樂。


  游戲要點:爸爸要用兩手握住腳腕,雙臂將寶寶固定在懷里,左右搖擺時盡量增加搖擺的幅度,在最后翻轉(zhuǎn)時要盡可能向右側(cè)倒。再用慣性立刻調(diào)整方向,完成旋轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)過程中要保護好寶寶的安全。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1263959.html

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