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春季女人應(yīng)該如何瘦身

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  休閑健身

  錦繡河山,峰俊水秀,正是旅游的大好時(shí)光。不僅可以使你感覺(jué)到放松后的輕松愉快,而且還可以促進(jìn)你身體的新陳代謝功能,加強(qiáng)血液循環(huán),調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常,使心肺功能更加強(qiáng)盛,讓全身的肌肉和骨骼得到鍛煉,休閑散步時(shí)的“日光浴”,還可以使你的肌膚健康亮麗。

  放風(fēng)箏以活血

  帶著家人外出放放風(fēng)箏,也是一項(xiàng)有益身心的“氣補(bǔ)”活動(dòng)。放飛一枚風(fēng)箏,活動(dòng)全身筋骨,身子不時(shí)前傾后仰,眼睛跟蹤極目遠(yuǎn)眺,動(dòng)靜結(jié)合,手腳、眼睛和大腦同時(shí)運(yùn)動(dòng),互相協(xié)調(diào)。放飛風(fēng)箏,即可得到歡樂(lè),可以讓人增擴(kuò)肺活量和舒筋活血的作用。真是悠哉、樂(lè)哉!

  運(yùn)動(dòng)的氣補(bǔ)法

  人們?yōu)榱搜a(bǔ)充精力,有人用藥補(bǔ),有人用食補(bǔ),也有人提出藥補(bǔ)不如氣補(bǔ)的道理。所謂氣,就是人體生命活力現(xiàn)象的綜合概括,也就是一個(gè)人的精、氣、神。氣補(bǔ),就是通過(guò)大自然凈化空氣,使精神感到舒悅和大腦皮層血管舒張,皮下中樞及植物系統(tǒng)功能協(xié)調(diào),各種腺體分泌正常,從而促進(jìn)身體健康,是任何藥物和營(yíng)養(yǎng)品都不能代替的。再者,現(xiàn)在人們生活水平普遍提高,從飲食中攝取的營(yíng)養(yǎng)量基本達(dá)到或超過(guò)身體所需,如果再食用補(bǔ)品,必然會(huì)適得其反。所以說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如氣補(bǔ)”。那么怎樣進(jìn)行“氣補(bǔ)”呢?按照武功體療的氣補(bǔ)法,首先要吐息少于吸氣,就會(huì)使氣蓄積體內(nèi),這是返老還童的秘訣。請(qǐng)牢記,生命的源泉就是氣,因?yàn)樗潜pB(yǎng)精氣的養(yǎng)生術(shù)之首。如果氣感充實(shí)均勻了,那么,心情隨之舒暢愉悅了。每天能練氣養(yǎng)息,則可以保持生活節(jié)律,身心平衡,直至長(zhǎng)生不老矣。###NextPage###

  領(lǐng)略四季風(fēng)光

  在春暖花開(kāi)之時(shí),享受和順的陽(yáng)光,讓人賞心悅目。當(dāng)我們疲勞、煩悶時(shí),漫步在滿園蔥蘢的林間或草地的時(shí)候,很自然會(huì)感到神清氣爽,心情舒暢。夏天雨后出現(xiàn)柔美的彩虹,可以緩解人們大腦中的緊張情緒。秋天萬(wàn)物豐收,神清氣爽,花草樹(shù)木凋零,演繹出一種另類的美感,盡受眼底。冬天臘雪寒風(fēng),透過(guò)窗子看到一片白皚皚的雪景,眼睛仿佛看到北國(guó)風(fēng)光的奇特景象,令眼神遠(yuǎn)眺。給以調(diào)節(jié)心境合一的自然狀態(tài)。

  海浪運(yùn)動(dòng)

  陽(yáng)光的夏天,以繽紛的色彩,自在的款式,營(yíng)造度假生活的愜意和幽雅。在著名的中外黃金海岸的沙灘,藍(lán)天碧海間,在浪尖上沖刺,讓你隨波而動(dòng),心浪交融,給游泳沖浪者絕對(duì)造勢(shì)的刺激體驗(yàn),猶如領(lǐng)略獨(dú)享著繽紛多彩的光與海、人與自然的天堂神話,綻放出青春的活力和燦爛,充分呈現(xiàn)了中輕年新時(shí)代的運(yùn)動(dòng)理念。

  這就奏響了都市人渴望追求時(shí)尚、健康、自由、個(gè)性、浪漫新生活方式的開(kāi)端,可見(jiàn)讓人耳目一新,追趕日月中天的好時(shí)光。

  用愛(ài)好怡情

  良好的情趣與愛(ài)好的培養(yǎng),更是高尚境界的最佳方式。比如養(yǎng)花草,不僅美化環(huán)境,而且凈化空氣,有益于身心健康。實(shí)驗(yàn)證明:人每天漫步于花草林園之間,可以使耐力增加15%,皮膚表面溫度下降1~2攝氏度,每分鐘脈搏減少4~8次,消除疲勞的時(shí)間縮短80%,還能讓人的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)提高到最佳狀態(tài)。難怪有人說(shuō)花草是我們?nèi)祟愖詈玫?ldquo;保健醫(yī)生”。象書(shū)法、繪畫(huà)、寫(xiě)作和養(yǎng)鳥(niǎo)等等愛(ài)好,都是氣補(bǔ)的好措施,只要自己喜歡,就能夠陶冶情操,便會(huì)不拘于何種形式體驗(yàn)生活怡情。如拿練習(xí)書(shū)法來(lái)講,要求精神高度集中,頓筆裹鋒、筆走龍蛇,眼、手、心并用,練到一定程度,這樣便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端,達(dá)到修煉身心的作用。


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