寶寶的睡眠真的是太重要了，可媽媽面對“睡渣”寶寶既無奈又無助。很多媽媽都在抱怨自己怎么會有一個“睡渣”寶寶，殊不知，“睡渣”寶寶很有可能是媽媽不小心“喂”出來的。健康的飲食才是寶寶睡眠的關(guān)鍵，寶寶吃好睡好才能長得高，媽媽們快看看，在“吃”的方面，這幾點你做到了嗎?

　　1、不要孩子一嘔吐或腹瀉就很敏感

　　有的寶寶會突然嘔吐或腹瀉，媽媽不必過分擔(dān)心。因為大部分寶寶由于其胃部及腸絨毛未發(fā)育完全，偶爾會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉的癥狀。寶寶慢慢長大，他的腸胃功能逐漸健全，此現(xiàn)象也會隨之消失。

　　2、少讓孩子吃夜宵和零食

　　零食雖好吃，但沒營養(yǎng);晚上吃零食、吃夜宵的習(xí)慣給孩子的胃部造成了過重的負擔(dān)，所以她就不容易入睡。合理的飲食才是健康的保證。

　　3、速食食品最好不要碰

　　外面的速食食物大多含有一些添加劑，甚至防腐劑，具有高鹽高熱量等特點，雖然味道不錯但營養(yǎng)低，經(jīng)常性食用容易造成孩子抵抗力下降，免疫力下降，容易生病。

　　4、對于小寶寶，輔食要與其體質(zhì)相符

　　輔食要與寶寶的體質(zhì)相符，與寶寶的實際月齡相符。一般小寶寶從4至5個月開始添加輔食，從米粉米糊開始，根據(jù)月齡的增長，媽媽可以逐步添加蔬菜泥、水果泥、蛋黃等，新媽媽們一定要注意，添加輔食要和寶寶體質(zhì)相符，切勿隨意添加。

　　由此看來，寶寶吃得香很重要，吃好睡好是真理。高質(zhì)量的睡眠是寶寶健康成長的關(guān)鍵因素�？茖W(xué)研究表明，一方面，寶寶在入睡后，其腦部血流量明顯增加，并能促進腦蛋白的合成為智力加分;另一方面，寶寶在入睡后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，所以充足的睡眠對長高非常有利。

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