逢年過節(jié)的大魚大肉不一定適合孩子,給孩子做一道適合寶寶的美味吧。【口蘑三文魚】就是一道老少皆宜的美味,口蘑營養(yǎng)美味,鮮美可口,三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸,能提高記憶力,但孩子不適合生吃,烤就是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。既能保持口蘑與三文魚的鮮美,又不會(huì)破壞營養(yǎng)成分。
原材料:口蘑、紅椒、三文魚、青豆
配料:蔥、姜、鹽、橄欖油、黑胡椒
做法:
1、三文魚切成碎丁。
2、三文魚丁加入蔥姜碎、橄欖油和鹽攪拌均勻。
3、口蘑洗凈后表面刷上一層橄欖油和鹽的混合汁。
4、把腌好的三文魚塞進(jìn)去蒂的口蘑里,中間放一粒青豆,然后撒上黑胡椒。
5、用錫紙把做好的口蘑一個(gè)個(gè)包起來。
6、烤箱上下管180度預(yù)熱5分鐘,把包好的口蘑放入烤箱,上下管180度15分鐘就好了。
7、紅椒整個(gè)切片,做成底托,烤好的口蘑放在上面,又漂亮又好吃。
注意事項(xiàng):
1、因?yàn)榻o孩子吃,三文魚切的時(shí)候一定要完全剔除魚骨。不用剁成泥,切成碎丁就可以了。
2、口蘑的清洗,可以放入面粉,充分?jǐn)嚢杞,面粉可以帶走口蘑表面的?xì)菌,而且不會(huì)傷害口蘑嬌嫩的表面。
3、整個(gè)口蘑不好入味,可以在蘑菇表面刷上一層油與鹽,這樣不僅能入味,還能抗氧化,減速蘑菇變黑。
4、烤好的口蘑三文魚清香四溢,錫紙里還有一層汁液,這個(gè)非常有營養(yǎng),不要浪費(fèi)哦,拌米飯很好的。
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