每個(gè)父母都希望自己的孩子擁有一副健康的牙齒。但在現(xiàn)實(shí)生活中,一些孩子對(duì)刷牙沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí),沒(méi)有養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,很多父母也沒(méi)有很好的方法,甚至自己對(duì)刷牙的認(rèn)識(shí)也存在誤區(qū)。兒保專(zhuān)家表示,要想讓孩子擁有健康的牙齒,父母要學(xué)會(huì)科學(xué)地幫孩子選擇牙刷牙膏及刷牙方法。
中國(guó)青少年研究中心青少年兒童所助理研究員趙霞介紹說(shuō),依照口腔保健要求,以選用排列稀疏、毛孔間距較大、二十孔左右,兩排或三排的保健牙刷為好。刷頭不要過(guò)大,能在口腔內(nèi)翻轉(zhuǎn)自如即可,刷毛不可過(guò)粗、過(guò)硬?蛇x擇刷毛優(yōu)質(zhì)、尖端磨細(xì)、磨圓的牙刷,這樣既能插進(jìn)牙縫,又減少對(duì)牙齦的損傷。而且刷牙后,牙刷也較易涮干凈。
趙霞特別提醒說(shuō),科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時(shí)間要遵循“三、三、三”原則,也就是每天刷牙3次,每次都在飯后3分鐘后刷牙,同時(shí)每次刷牙2分鐘~3分鐘。刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或力度大反而會(huì)增加損害牙齒上保護(hù)膜的可能性。因此建議,刷牙的時(shí)間不要超過(guò)3分鐘,用力應(yīng)該是150克左右,就如一個(gè)橙子的重量。
此外,科學(xué)的、符合口腔衛(wèi)生保健要求的刷牙方法是豎刷法,即順牙縫方向刷。先刷牙齒的表面,將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧的旋轉(zhuǎn),上排的牙齒從牙齦處往下刷,下排的牙齒從牙齦處往上刷。這種方法刷牙的好處是基本上可以把牙縫內(nèi)咬合面上、牙齒的里外、面上滯留的食物殘?jiān)そY(jié)物刷洗干凈。
兒保專(zhuān)家還提醒說(shuō),在高氟地區(qū),不宜選用含氟牙膏,低氟地區(qū)可適當(dāng)選用含氟牙膏。如果假日孩子在家,不只是在三餐時(shí)間吃東西,那么每次吃完后也建議進(jìn)行漱口或刷牙,此時(shí)刷牙可以不必選擇牙膏,清水刷牙即可,主要為清潔口腔。
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