春暖花開(kāi)，天氣溫度漸漸升高，越來(lái)越多的小寶寶在公園里露天睡覺(jué)了。不過(guò)，家長(zhǎng)們也許只想“讓孩子呼吸新鮮空氣”，卻不知這正是兒科大夫十分提倡的“戶(hù)外睡眠”，是一種很好的育兒方式。
“戶(hù)外睡眠”在前蘇聯(lián)比較普遍，因?yàn)樗麄兌据^長(zhǎng)，日照不多。如果由于寒冷而不出門(mén)，孩子就很少能得到戶(hù)外空氣和陽(yáng)光的好處，容易患佝僂病。所以，他們對(duì)小兒體格鍛煉特別重視，戶(hù)外睡眠就是其中一種鍛煉。
中日友好醫(yī)院兒科主任周忠蜀指出，有意識(shí)地讓寶寶在戶(hù)外睡眠，可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育和增強(qiáng)體能。陽(yáng)光浴能增強(qiáng)孩子的鈣代謝和吸收，天氣好的情況下，戶(hù)外的氧流量充足、通風(fēng)好，寶寶容易達(dá)到深度睡眠，這對(duì)其身體分泌生長(zhǎng)素很有好處。戶(hù)外睡眠還能增強(qiáng)呼吸道對(duì)冷刺激的適應(yīng)和抵抗力，對(duì)減少呼吸道的發(fā)病極為有效。
戶(hù)外睡眠可在溫度適中時(shí)，選擇一個(gè)朝南、安靜、空氣潔凈流通、無(wú)風(fēng)的環(huán)境，比如公園、小區(qū)或自家陽(yáng)臺(tái)都可以。把寶寶放在小推車(chē)?yán)�，要避免太�?yáng)直射面部，陽(yáng)光會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，而且孩子如果突然醒來(lái)，刺眼的陽(yáng)光會(huì)傷害到孩子的眼睛。睡眠的時(shí)間最好是上午10點(diǎn)左右、下午兩三點(diǎn)，溫度要適合。
成人在旁照顧時(shí)可輕輕推推小車(chē)或拍拍嬰兒。如果寶寶醒后發(fā)出聲音，就要溫柔地叫他的名字，和他說(shuō)說(shuō)話(huà)，然后把他推進(jìn)屋內(nèi)。如果室內(nèi)外溫差較大，要讓嬰兒躺一會(huì)兒，適應(yīng)一下再起來(lái)。
滿(mǎn)月后的寶寶就可以有意識(shí)地進(jìn)行戶(hù)外睡眠。周主任指出，如果寶寶在睡眠中都能適應(yīng)外界環(huán)境，不感冒，那么在清醒狀態(tài)下進(jìn)行室外活動(dòng)就更不容易感冒了。
寶寶戶(hù)外睡眠需要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，建議從未出過(guò)門(mén)的寶寶可以提前一周，在家里先開(kāi)窗睡眠鍛煉鍛煉。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1283028.html
相關(guān)閱讀：