夏天幼兒飲食中的禁忌
夏天來了，不少幼兒樂滋滋地吃著烤肉串，對媽媽說：“真香！有味兒！好吃！”邊吃邊吐紅舌頭，發(fā)出滋滋聲，豆大的汗珠從額上滑落下來。于是，他們又開始嚷嚷：“媽媽，熱死我了！我要吃冷飲。”幼兒適合常吃燒烤食品嗎？特別是夏天，幼兒可不可以先吃燒烤后冷飲呢？

3-6歲的幼兒正處于身體迅速發(fā)展的大好時機(jī)，身體機(jī)能逐漸完善，免疫力也不斷地得到提升。但幼兒年幼體弱，身體的組織器官尚未健全，比較嫩弱，有待發(fā)育，因此幼兒的食物有別于成人，大意不得。夏天幼兒的飲食究竟有哪些禁忌呢？

一、多吃天然食品

幼兒的身體組織器官相對于成人來說比較嫩弱，應(yīng)該多吃一些天然的食品，主要是沒有添加人工色素、防腐劑、亞硝酸鈉、苯甲酸鈉的食物，包括綠色蔬菜、綠色瓜果、新鮮的魚肉蛋、干果等，這些食物對幼兒的身體發(fā)育沒有副作用，可以促進(jìn)他們健康成長。夏天，家長可以冰凍一些新鮮瓜果、鮮榨果汁來代替冷飲，是非常不錯的選擇喔！

二、少吃垃圾食品

世界衛(wèi)生組織公布的“十大垃圾食品”有：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品。顧名思義，這些食品似垃圾，毫無營養(yǎng)價(jià)值可言。顯然，夏天幼兒先吃燒烤后冷飲的做法不可取。

三、注意少食多餐

俗話說：“若要小兒安，需耐三分饑與寒”，也就是說幼兒每頓飯不能吃得太飽，過飽了會難受。幼兒活潑好動，愛玩樂，喜歡蹦蹦跳跳，能量消耗大，容易餓，故而必須多次補(bǔ)充營養(yǎng)，以滿足身體發(fā)展的需要。夏天，父母們不妨多購置一些新鮮瓜果、干果、黑芝麻糊、核桃粉、豆奶粉等營養(yǎng)食品，以備幼兒不時之需。

四、口味講究清淡

幼兒的身體組織器官較嫩弱，不能承受辛辣食品的刺激，故幼兒的食品應(yīng)講究口味清淡。同時，喜歡吃辛辣食品的小孩脾氣易變得暴戾、焦躁，口味清淡的食品可以培養(yǎng)幼兒溫和、平實(shí)的性格。夏天，幼兒尤其不宜吃燒烤，可多做清淡的蓮藕排骨湯、鯰魚番茄湯、紫菜雞蛋湯、銀耳紅棗湯、綠豆湯等湯食，既補(bǔ)營養(yǎng)，又解渴。

夏天，爸爸媽媽應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備口味清淡的天然食品，注意少食多餐，盡量不吃垃圾食品，以利幼兒健康成長！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1284556.html

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