孩子喜歡生病，多半是免疫力不夠，媽媽們要注意增強(qiáng)寶寶的免疫力了。有很多營(yíng)養(yǎng)素與免疫力功能密切相關(guān)，比如說蛋白質(zhì)維生素鋅鐵鈣。平時(shí)多吃含這類營(yíng)養(yǎng)素的食物，可以增強(qiáng)寶寶的免疫力哦。不過也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保持食物的多樣性。

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　　雞湯

　　說起雞湯，好處大家應(yīng)該都知道，不少新媽媽在產(chǎn)后每天喝雞湯恢復(fù)身體。其實(shí)雞湯富含礦物質(zhì)和氨基酸，不僅對(duì)感冒有很好的舒緩作用而且還能夠補(bǔ)充水分具有抗發(fā)炎的作用。所以當(dāng)感覺自己快感冒的時(shí)候，不妨適量的補(bǔ)充雞湯預(yù)防一下。

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　　西蘭花

　　作為“蔬菜皇冠”的西蘭花的維生素c含量非常的高，很有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育。而且西蘭花還富含蛋白質(zhì)脂肪，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首。它還能夠提高人的免疫功能，有保護(hù)機(jī)體免受疾病入侵的作用。

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　　柑橘類水果

　　科學(xué)研究證明補(bǔ)充維生素c，雖然無(wú)法預(yù)防感冒但可以有效緩解感冒的癥狀。因此每天多吃一些富含維生素c的水果可以增強(qiáng)免疫力緩解感冒的癥狀，并且維生素c還有利于美容哦。所以日常不妨多吃一些富含維生素c的柑橘類水果或者奇異果。

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　　酸奶

　　酸奶的味道酸酸甜甜的，很多孩子都很喜歡，但不少媽媽卻擔(dān)心孩子喝酸奶可能拉肚子。其實(shí)酸奶富含益生菌不僅不會(huì)拉肚子，而且會(huì)強(qiáng)化免疫系統(tǒng)維持腸道健康。

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　　蘑菇

　　不要小看蘑菇，它的營(yíng)養(yǎng)成分高著呢!蘑菇不僅蛋白質(zhì)低脂肪，而且還富含人體所需的氨基酸礦物質(zhì)維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。具有多種抗病毒成分，能夠維持骨骼強(qiáng)壯和抵抗疾病。

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