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寶寶喝豆?jié){注意事項(xiàng)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

豆制品一直以其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而深受人們的喜愛。它蛋白質(zhì)含量可達(dá)40%,并且含有多種人體必需氨基酸和非必需氨基酸,除蛋氨酸、胱氨酸等,無(wú)論是對(duì)人體發(fā)育,還是對(duì)人體的保健與營(yíng)養(yǎng)都有很大作用。

比如豆?jié){中蛋白質(zhì)和鐵的含量高于牛奶,比較適合寶寶食用;豆芽菜中含有豐富的維生素C,是一種很好的新鮮蔬菜;而腐竹中維生素B2含量最高,這些食品都可以給寶寶進(jìn)食,但是鑒于對(duì)寶寶消化機(jī)能的考慮,腐竹最好少吃。

喂養(yǎng)寶寶豆制品時(shí),要考慮到寶寶的接受能力,因?yàn)槎怪破,尤其是豆(jié){中有一股豆腥味,剛開始可能無(wú)法接受,父母不妨慢慢引導(dǎo)。

寶寶喂養(yǎng)中,豆制品營(yíng)養(yǎng)成分保持最好,甚至還勝于大豆的制品,就是豆?jié){。而且豆?jié){制作起來,簡(jiǎn)單易行,很適合寶寶食用。

豆?jié){中含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪,含有多種必需氨基酸,尤以谷類中缺乏的賴氨酸含量較多。另外,還含有維生素B1、鈣、磷、鐵等物質(zhì),是2~3個(gè)月以上小兒以及對(duì)牛奶蛋白過敏者很好的代乳品。

然而,喂寶寶豆?jié){要注意,那就是豆?jié){要燒熱煮透后才能吃。黃豆中含有對(duì)消化道黏膜有較強(qiáng)的刺激性,可引起局部充血、水腫及出血性炎癥的皂角素,這種物質(zhì)吃下去后會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀;而且它還能破壞紅細(xì)胞,引起溶血;黃豆中還含有胰蛋白酶抑制物,能降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化能力;植物細(xì)胞凝聚素可引起凝血;而且還有妨礙碘的代謝作用,抑制甲狀腺素的合成,從而引起代償性的甲狀腺腫大,表現(xiàn)出中毒的癥狀。

但是高溫能破壞酶和皂角素,經(jīng)過燒熟煮沸,這些有害物質(zhì)就會(huì)全部被破壞,因此飲用豆?jié){必須煮開。另外,必須注意豆?jié){的“假沸”現(xiàn)象,燒煮豆?jié){時(shí)需用勺充分?jǐn)嚢,直至真正的煮沸。煮透后的豆(jié){才能給小兒飲用。


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