糖是人體不可缺少的養(yǎng)料，它參與新陳代謝，是提供機(jī)體能量的最主要來(lái)源，也是構(gòu)成身體組織不可缺少的物質(zhì)，適度食用有益無(wú)害。
現(xiàn)在市場(chǎng)上含糖的點(diǎn)心、飲料、果品越來(lái)越多，而寶寶天生喜歡吃甜食，于是，越來(lái)越多的寶寶因?yàn)槭程沁^(guò)多，引起“甜食綜合征”，又稱為“小兒嗜糖性精神煩躁癥”。
戒甜食對(duì)寶寶的健康來(lái)說(shuō)，是必要的，媽媽可不能等到問(wèn)題出現(xiàn)了，才開(kāi)始設(shè)防哦。
甜食綜合征的產(chǎn)生
耗維生素B1
甜食中的糖多是蔗糖，攝入體內(nèi)的糖，在酶的作用下轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)行氧化，成為二氧化碳和水，同時(shí)釋放能量。葡萄糖在氧化過(guò)程中需要含有維生素B1的酶來(lái)催化，如果寶寶長(zhǎng)期食用過(guò)多的含糖食品，機(jī)體就會(huì)加快糖的氧化，消耗大量的維生素B1，以致供不應(yīng)求。
維生素B1食物補(bǔ)充
維生素B1人體自身不能合成，完全靠從食物中吸收，而多吃糖的寶寶食欲不好及偏食習(xí)慣會(huì)造成維生素B1缺乏，最終影響葡萄糖的氧化，產(chǎn)生大量氧化不全的產(chǎn)物，這些產(chǎn)物會(huì)引起大腦、腎、血管、骨骼、眼等損害，威脅健康。
媽媽難以想到的甜食危害
1.鈣缺失
甜食吃太多，身體將呈酸性，機(jī)體為了維持酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)如鈣、鎂、鈉就需要參與中和。大量鈣被中和，使骨骼脫鈣，骨骼疏松，不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
2.中樞神經(jīng)活動(dòng)失調(diào)
由于缺少對(duì)神經(jīng)有調(diào)節(jié)作用的維生素B1，寶寶會(huì)表現(xiàn)出煩躁不安、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、好發(fā)脾氣、愛(ài)哭鬧、任性、易沖動(dòng)、睡眠不安等，臨床上稱為“兒童嗜糖性精神煩躁癥”。
3.免疫力下降
食糖過(guò)多會(huì)使白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力下降，特別易受到各種致病因素的影響，以至于寶寶反復(fù)患呼吸道感染。據(jù)調(diào)查，好吃甜食的寶寶患呼吸道感染次數(shù)是正常寶寶的兩倍。
4.厭食癥
多食甜食會(huì)導(dǎo)致消化液分泌減少，消化酶活力降低，消化功能失常，加之多吃甜食引起血糖升高，寶寶失去饑餓感，進(jìn)食明顯減少，使?fàn)I養(yǎng)不平衡，生長(zhǎng)發(fā)育落后。
5.肥胖癥
食糖過(guò)多，機(jī)體會(huì)將多余的部分轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)，這是造成肥胖的重要原因之一。
6.齲齒
糖和其他碳水化合物既能給菌斑中的細(xì)菌提供生活和活動(dòng)能量，又能通過(guò)細(xì)菌代謝作用使糖酵解產(chǎn)生有機(jī)酸。這些酸如果長(zhǎng)期滯留在牙齒表面和窩溝中，將破壞牙齒表面的釉質(zhì)，而其中的某些細(xì)菌又會(huì)使牙齒中的蛋白質(zhì)溶解形成齲洞。
7.糖尿病
如果寶寶一直過(guò)多吃含糖量很高的甜食，將會(huì)加重體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)糖尿病。
防御甜食綜合征
從小做起
從嬰幼兒抓起，控制寶寶吃糖。媽媽不要給寶寶吃口味過(guò)于濃烈的食物，讓寶寶習(xí)慣享受食物天然的味道，而不要過(guò)早用過(guò)甜、過(guò)鮮或過(guò)咸的食物刺激寶寶的味覺(jué)。
特殊時(shí)期不吃甜食
要求寶寶做到吃飯前、后和睡前不吃甜食。平時(shí)多給寶寶吃一些富含維生素B1的食物，如糙米、黑面包、豆類、蘋(píng)果、瘦肉、動(dòng)物肝臟、花生等，必要時(shí)加服復(fù)合維生素B。此外，鈣具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和穩(wěn)定情緒的作用，可以多吃富鈣的食品，如蝦、豆制品等。
戒甜食新招
從水果蔬菜中滿足寶寶的需求
很多水果蔬菜中富含各種營(yíng)養(yǎng)成分和糖類，媽媽可以給寶寶吃些富含糖分的水果，滿足他的需求，同時(shí)也達(dá)到補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)素的目的。
把甜食藏起來(lái)
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在寶寶一眼就看到、伸手就拿到的地方。媽媽也要以身作則，控制自己吃甜食的量，給寶寶樹(shù)立一個(gè)好榜樣。
養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
不管寶寶是否吃甜食，吃過(guò)東西后，要讓寶寶養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1293852.html
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