歡迎來(lái)到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

七月第二周菜譜

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

星期一

早餐:豆?jié){、吐司面包草莓醬、醬羊肝

間食:酸奶

午餐:米飯、蔬菜牛肉煲、白菜炒木耳

水果:

晚餐:黑米飯、胡蘿卜羊肉、炒土豆片

星期二

早餐:蒸雞蛋糕、牛奶小饅頭、熗拌干豆腐絲

間食:酸奶

午餐:米飯、醬茄子、炸銀魚(yú)、 鯽魚(yú)湯

水果:

晚餐:葡萄干飯、土耳其燉菜、牛肉炒豆芽、 牛尾湯

星期三:

早餐:番茄牛肉面、五香雞蛋、

間食:紅棗蓮子漿

午餐:葡萄干飯、西芹腰果、肉末豆腐、

水果:

晚餐:米飯、肉炒蒜苔、羊排燉海帶

星期四

早餐:紅棗花生粥、家常餅、熗拌海米芹菜

間食:黑芝麻豆?jié){

午餐:香米飯、羊肝炒洋蔥、西紅柿炒雞蛋

水果:

晚餐:米飯、蕓豆炒橄欖菜、紅燒刀魚(yú)、牛尾湯

星期五

早餐:豆?jié){、豆沙包、小菜

間食:酸奶

午餐:意大利肉醬面、土豆沙拉

水果:

晚餐:黑米飯、牛肉燉蘿卜、冬瓜炒蝦仁


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1295789.html

相關(guān)閱讀: