沒(méi)有添加輔食前，母乳喂養(yǎng)的寶寶排便很讓媽媽省心�？墒翘砑虞o食后，寶寶會(huì)經(jīng)常便秘，各位寶媽盤(pán)點(diǎn)一下寶寶的食物，是不是會(huì)經(jīng)常吃這幾類(lèi)?

　　造成便秘食物：只吃白米白面

　　寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌嫩，爸爸媽媽為了迎合這個(gè)特點(diǎn)，在制作寶寶食物的時(shí)候特別精細(xì)，主食只選擇精細(xì)、潔白的白米白面。它們雖然口感好，但是經(jīng)過(guò)精細(xì)加工后，膳食纖維、維生素B1都被去除了絕大部分，這恰恰是造成便秘的原因。

　　所以在給寶寶選擇主食的時(shí)候，把其中的三分之一變成粗雜糧。不要擔(dān)心寶寶會(huì)消化不了，膳食纖維、維生素B1都是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，適量的攝入會(huì)促進(jìn)消化，預(yù)防便秘的。

　　如果是剛剛添加輔食的小寶寶，他們的泥糊類(lèi)食物也可以選擇一部分雜糧粉。

　　造成便秘食物：喝去渣的果汁

　　很多爸爸媽媽怕寶寶咀嚼困難，從來(lái)不給寶寶吃塊狀的水果，而是把水果榨成汁，考慮到口感，還要把果渣去除掉。殊不知，平時(shí)吃的非常精細(xì)的寶寶們，吃水果是他們獲得膳食纖維的主要方式，如果把水果榨汁去渣，那基本是去掉了大部分膳食纖維。

　　膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益腸道健康，預(yù)防便秘的作用。所以建議給寶寶吃水果，而不是喝水果，特別注意1歲以前的寶寶不要喝果汁。

　　造成便秘食物：吃香蕉預(yù)防便秘

　　很多家長(zhǎng)認(rèn)為香蕉是通便高手，每天都讓寶寶多吃香蕉!其實(shí)香蕉只是長(zhǎng)得像便便，它的膳食纖維含量相對(duì)其它水果來(lái)講非常有限，對(duì)于預(yù)防便秘作用不大，而且不熟的香蕉反而還會(huì)加重便秘的癥狀。

　　另外香蕉含糖高，吃后飽腹感強(qiáng)，寶寶的胃容量又小，會(huì)影響他們吃其它富含膳食纖維的食物。西梅、梨、草莓、帶皮的蘋(píng)果都是預(yù)防便秘的高手，爸爸媽媽們不妨多讓孩子們吃這些水果。食物細(xì)中帶點(diǎn)兒粗，預(yù)防寶寶便秘。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1299937.html

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