保健常識(shí)大全

　一進(jìn)入秋季，晝夜溫差就變得較大，再加上氣候干燥，容易引起小兒腹瀉和感冒等病癥。在這一時(shí)期，更需要注重對(duì)幼兒的保健。而幼兒園作為幼兒的集中地，在秋季保健中顯得尤為重要。
幼兒園的秋季保健要注意做到以下幾點(diǎn)：
1、多喝白開水，不宜喝飲料。
　　如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
2、少吃“上火”食物。
　刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
3、預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。
4、注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
5、要注意保持室內(nèi)通風(fēng)。
秋季的溫度容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)常通風(fēng)有利于室內(nèi)不過(guò)于潮濕和悶熱，這樣有利于寶寶呼吸新鮮空氣，避免感染細(xì)菌！
6、多帶幼兒到戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，增強(qiáng)抵抗力。
陽(yáng)光對(duì)寶寶的發(fā)育幫助很大，不過(guò)盡量不要讓太陽(yáng)光直射小孩，即便是秋季太陽(yáng)光不是強(qiáng)烈。
以上就是小編為媽媽、老師們準(zhǔn)備的幼兒園秋季保健常識(shí)！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1305902.html

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