孩子體質(zhì)弱偏食，三天兩頭頭疼腦熱，小病沒斷過。很多媽媽就覺得孩子是不是需要增加一點運動量了。雖然運動的確是讓孩子認識世界的最好方式，能很好的協(xié)調(diào)孩子的發(fā)育。但由于孩子體格與成年人存在差異，若錯誤參的參與某些健體運動，不僅對孩子身體毫無進益，反而會因為運動的負荷造成幾體受損。媽媽需要知道，孩子9歲前請避免過早接觸以下運動。

　　1.高強度長跑

　　孩子愛鍛煉是好事情，可是一定要遵循身體生長發(fā)育的規(guī)律。成人每天早上晨跑一小時的習(xí)慣值得推崇，但是拉著幾歲大孩子一起跑的做法就有些欠妥了!9歲以下的孩子，正處于生長發(fā)育階段，參與強度過大的長跑會加重其心肺負擔(dān)，出現(xiàn)氧氣供應(yīng)不足，從而影響兒童心肺功能正常發(fā)育。此外，兒童的耐熱能力較差，在炎夏容易出汗過多引發(fā)熱感冒。因此，若想孩子通過跑步鍛煉，可以間歇訓(xùn)練，且最好不要超過2000米。

　　2.極限運動

　　很多媽媽認為極限運動能增進孩子的勇氣和冒險精神，于是，過早的讓孩子參與很難承受的極限運動�？蓸O限運動往往有超過兒童自身承受能力幾倍的運動量，很可能讓孩子肌肉因長期處于極度疲勞狀，留下運動損傷后遺癥。另外，正處于生長發(fā)育的孩子，關(guān)節(jié)中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日后容易形成關(guān)節(jié)炎。研究表明，兒童時期多次膝蓋損傷，到成年后患關(guān)節(jié)炎的可能性會增加4~5倍。

　　3.公園健身器材

　　國內(nèi)公園內(nèi)、小區(qū)內(nèi)目前并未普及性的安裝適合兒童的健身器材，配備的免費健身器材，多針對的是中老年人， 就拿“太空漫步”來說吧，很明顯是為小區(qū)內(nèi)成年人準備的。很多小朋友卻把這些器材當(dāng)做了玩樂的工具，值得一提的是，由于廣大家長的疏忽，近年來，孩子使用公園健身器材，由于操作不當(dāng)引發(fā)的事故不斷增多，因此，請父母在孩子造成不可逆損傷之前，盡可能的支開孩子，以避免悲劇發(fā)生。

　　4.兔子跳

　　9歲前孩子處于骨骼生長期，千萬不要孩子長時間做力量運動。而當(dāng)孩子做兔子跳，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，因為要求肌肉要繃緊，不然效果不佳。所以，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力約等于體重的1/3，頻繁做出這樣的動作，對骨骼沒發(fā)育完全的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。

　　5.碰碰車

　　前一段時間有新聞報道，說一位東北媽媽帶著5歲女兒坐碰碰車，剛玩兩分鐘，在一次劇烈的撞擊中，小女孩由于慣性一不小心磕在車沿上，門牙磕掉了一部分，女兒疼得哇哇大哭，媽媽后悔不已。就在一星期后，又曝出漳州一位爸爸帶著6歲女兒坐碰碰車，兩人同坐一輛，爸爸負責(zé)駕駛碰碰車，小女孩坐在他左邊的座位，不一會，女兒就說左手被撞疼了，爸爸知道女兒嬌氣，心里覺得并無大礙。沒成想，到家后女兒的左手仍感疼痛，爸爸這才有點慌了，后帶女兒醫(yī)院確診，居然是左手骨折!

　　其實，在稱職的家長眼中，游樂項目都應(yīng)有適齡建議。比如，不建議9歲以下兒童玩碰碰車。孩子的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等非常脆弱，受到強烈震動時，特別容易發(fā)生意外。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1314106.html

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