要科學地管理寶寶睡眠,有針對性地進行科學護理,媽媽們首先需要科學地認識并評估寶寶的睡眠質(zhì)量。近年來,經(jīng)過中外育嬰專家們的研究發(fā)現(xiàn),寶寶是否能夠獲得一整夜無干擾的睡眠,才是衡量其睡眠質(zhì)量的關鍵。
向父母們推薦好記易行的“7項金質(zhì)睡眠標準”+“321”睡眠護理口訣,建立寶寶的科學睡眠習慣。
7項睡眠標準可用于科學判斷寶寶是否獲得了高質(zhì)量的睡眠。該標準是根據(jù)中國睡眠研究會權威研發(fā)和推薦的寶寶睡眠評估體系總結而成的。
1.你的寶寶是否每晚能在8-9點前就乖乖入睡?
2.寶寶晚上上床是不是20分鐘之內(nèi)就可以進入夢鄉(xiāng)?
3.寶寶的睡眠是否能夠一覺到天亮呢?或者最多只是偶然醒來一次呢?
4.即便晚上醒來,寶寶是不是能夠在媽媽簡單的安撫下就能夠在幾分鐘內(nèi)重新進入夢鄉(xiāng)?
5.是不是寶寶夜間從來都不會有張嘴呼吸、打鼾等現(xiàn)象,或者只是偶然會出現(xiàn)呢?
6.每天早上醒來后,寶寶會不會很乖地起床?
.寶寶經(jīng)過一整夜睡眠后,白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍?
如果媽媽觀察自己寶寶在以上這些問題上表現(xiàn)比較好,那就說明你的寶寶睡眠質(zhì)量好。如果針對這些問題你的回答是否定的,媽媽們也不必過于擔心,但要開始留意科學管理寶寶睡眠的方法,幫助寶寶改善睡眠。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/19615.html
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