要科學地管理寶寶睡眠，有針對性地進行科學護理，媽媽們首先需要科學地認識并評估寶寶的睡眠質量。近年來，經過中外育嬰專家們的研究發(fā)現(xiàn)，寶寶是否能夠獲得一整夜無干擾的睡眠，才是衡量其睡眠質量的關鍵。

向父母們推薦好記易行的“7項金質睡眠標準”＋“321”睡眠護理口訣，建立寶寶的科學睡眠習慣。

7項睡眠標準可用于科學判斷寶寶是否獲得了高質量的睡眠。該標準是根據(jù)中國睡眠研究會權威研發(fā)和推薦的寶寶睡眠評估體系總結而成的。

1.你的寶寶是否每晚能在8-9點前就乖乖入睡？

2.寶寶晚上上床是不是20分鐘之內就可以進入夢鄉(xiāng)？

3.寶寶的睡眠是否能夠一覺到天亮呢？或者最多只是偶然醒來一次呢？

4.即便晚上醒來，寶寶是不是能夠在媽媽簡單的安撫下就能夠在幾分鐘內重新進入夢鄉(xiāng)？

5.是不是寶寶夜間從來都不會有張嘴呼吸、打鼾等現(xiàn)象，或者只是偶然會出現(xiàn)呢？

6.每天早上醒來后，寶寶會不會很乖地起床？

.寶寶經過一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍？

如果媽媽觀察自己寶寶在以上這些問題上表現(xiàn)比較好，那就說明你的寶寶睡眠質量好。如果針對這些問題你的回答是否定的，媽媽們也不必過于擔心，但要開始留意科學管理寶寶睡眠的方法，幫助寶寶改善睡眠。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/19615.html

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