年輕媽媽之友
兒童保健專(zhuān)家沈曉明教授正在上海主持進(jìn)行的國(guó)內(nèi)首次兒童睡眠狀況調(diào)查表明，1至6歲的兒童睡眠時(shí)間普遍不足，其中有近5成兒童睡眠有問(wèn)題。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在被調(diào)查的兒童中，夢(mèng)囈、磨牙、鼾癥、夢(mèng)魘、夜驚、夢(mèng)游及5歲以上遺尿等睡眠障礙的發(fā)生率高達(dá)46.97%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國(guó)外的0.2%至10%。另外，在醫(yī)院的兒童保健門(mén)診中，也發(fā)現(xiàn)有越來(lái)越多的孩子存在睡眠問(wèn)題。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，2歲組孩子的平均睡眠時(shí)間比標(biāo)準(zhǔn)少一個(gè)小時(shí)以上。但其家長(zhǎng)有94.3%認(rèn)為自己的孩子睡眠時(shí)間是足夠的。
生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌最多
俗話說(shuō)，“愛(ài)睡的孩子長(zhǎng)得快”。這話是有科學(xué)道理的。睡眠對(duì)一個(gè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)椋吲c生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。
人類(lèi)的生長(zhǎng)發(fā)育依賴(lài)于腦垂體前葉分泌的生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律。生長(zhǎng)激素只有在睡眠時(shí)分泌最多。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體睡眠時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素為醒時(shí)的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時(shí)都有生長(zhǎng)激素分泌，但從兒童期開(kāi)始，只有在睡眠時(shí)，體內(nèi)才分泌生長(zhǎng)激素。研究還表明，生長(zhǎng)激素的分泌在人體深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在晚上10時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。
為此，專(zhuān)家建議，孩子睡覺(jué)最遲不能超過(guò)晚上9時(shí)，一般以晚上8時(shí)前睡覺(jué)最為適宜。這樣，既保證了充足的睡眠，又不會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。生長(zhǎng)激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。兒童身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉諸多因素有關(guān)外，就是與生長(zhǎng)激素的分泌有著重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少，就會(huì)造成身材矮小。所以，要使兒童長(zhǎng)得快，充足的睡眠是必不可少的。
多睡增強(qiáng)免疫力
幾乎人人都知道，患病后多睡覺(jué)是促進(jìn)康復(fù)的一劑良藥。但個(gè)中原因究竟是什么呢？科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象與一種名為胞壁酸的物質(zhì)有關(guān)。他們從人的晨尿中提取出這種物質(zhì)，科學(xué)家們稱(chēng)其為睡眠物質(zhì)，因?yàn)樗饶艽呙�，又可增�?qiáng)人體免疫功能。當(dāng)人發(fā)燒患病時(shí)，多多睡覺(jué)就會(huì)使體內(nèi)胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機(jī)能增強(qiáng)。
所以，如果兒童沒(méi)有充足的睡眠，免疫機(jī)能也會(huì)隨之降低
熟睡促進(jìn)智力發(fā)育
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在熟睡之后，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及兒童智力的發(fā)育。國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查顯示：兒童每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)，將會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。
睡覺(jué)好脾氣好
沈曉明教授主持的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2歲組孩子的平均睡眠時(shí)間比標(biāo)準(zhǔn)少一個(gè)小時(shí)以上。但其家長(zhǎng)有94.3%認(rèn)為自己的孩子睡眠時(shí)間是足夠的，原因是“我的孩子白天精神很好，玩得也很開(kāi)心，睡眠肯定沒(méi)問(wèn)題”。事實(shí)上，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，通過(guò)正確的干預(yù)措施使得孩子的睡眠時(shí)間有所增加后，孩子在白天玩得更開(kāi)心，并且脾氣也變得好了，玩玩具時(shí)注意力也比以前集中了。大量的臨床資料顯示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激動(dòng)，以及不能調(diào)節(jié)控制情緒、易沖動(dòng)等類(lèi)似多動(dòng)癥的癥狀。
睡不夠易肥胖
很多父母都以為，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知實(shí)情卻正好相反。德國(guó)一個(gè)醫(yī)療小組最近公布了對(duì)7000名年齡5至6歲兒童的調(diào)查結(jié)果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠不足10.5小時(shí)的兒童，有14%出現(xiàn)超重的情況，比睡足11小時(shí)的兒童高出兩倍。研究人員指出，睡眠的時(shí)間愈長(zhǎng)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。
兒童近視的“罪魁禍?zhǔn)住?br />
睡眠不足還是導(dǎo)致兒童近視的“罪魁禍?zhǔn)住�。眼科�?zhuān)家的研究表明，眼睛局部交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。由于兒童睡眠不足，可引起全身植物神經(jīng)功能紊亂，而全身植物神經(jīng)功能紊亂必然會(huì)影響眼睛局部的交感與副交感神經(jīng)，從而引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致近視眼的形成。目前，眼科專(zhuān)家已經(jīng)把睡眠不足列為造成兒童中、低度近視的首要原因，其次才是看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，躺著看書(shū)，體內(nèi)缺鋅元素等。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/389091.html
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