前言：寶寶的睡眠對于寶寶的健康成長是有很大的影響的，為了讓寶寶有個健康的身體這是家長們的必修課，家長們意識為了孩子的將來著想嗎，那就請家長們來看一下我們說介紹的方法吧，說不定對你們有用喲。

孩子不良睡眠習(xí)慣的種類：

　　半夜驚醒哭泣、睡覺前和醒時哭鬧不休、或有人陪才肯入睡、拒絕睡覺。

　　孩子不良睡眠習(xí)慣的原因：

　　1.生病，如發(fā)燒、腹痛所引起的睡眠障礙。

　　2.房間環(huán)境不佳，如太冷、太熱或太亮導(dǎo)致孩子哭醒。

.對睡眠產(chǎn)生恐懼。

　　4.睡前活動太激烈或吃太多東西。

　　5.午睡睡太多。

　　6.父母本身有晚睡習(xí)慣，也造成孩子睡眠時間不固定。

　　孩子不良睡眠習(xí)慣對孩子人格影響：

　　1.拖延、不守時。

　　2.　依賴性、沒安全感。

　3. 精神不佳、情緒不穩(wěn)定、愛鬧脾氣。

　　孩子不良睡眠習(xí)慣的解決辦法：

　　1.睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。

　　2.改善房內(nèi)環(huán)境，夏季，房間內(nèi)，一般維持在25攝氏度-27攝氏度，在睡前就調(diào)節(jié)好室溫。平日保持房內(nèi)空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。

　　3.如果怕黑，可在房里留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養(yǎng)愉快情緒。

　　4.睡前避免活動量大的興奮游戲，不說可怕的故事，情緒平穩(wěn)有助于入睡。幼兒教育

　　5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關(guān)系，有吃宵夜的習(xí)慣，也間接養(yǎng)成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發(fā)生腹部不適情形。

　　6.營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調(diào)整燈光等。幼兒網(wǎng)

　　7.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要讓大人的生活影響孩子。親子教育

8.親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。幼兒網(wǎng)

總結(jié)：家長們可以參考我們上面的意見來調(diào)整孩子不良的睡眠習(xí)慣，家長應(yīng)該保證孩子的睡眠的時間的同時還要有睡眠質(zhì)量，這是最重要的，希望家長可以注意這點。已完成作為家長偉大的任務(wù)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/390801.html

相關(guān)閱讀：