孩子常喝甜飲料易得七種病

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶

  可樂、汽水等碳酸飲料,橙汁、葡萄汁等各式果汁飲料,運動飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員。只要含糖,無論是蔗糖還是葡萄糖,無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿,多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。

  害處一:促進腎結(jié)石

  研究表明,甜飲料消費和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風險顯著相關(guān)。分析認為,甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,可能是引起腎結(jié)石風險升高的重要因素。

  害處二:促進肥胖

  研究證據(jù)已經(jīng)肯定,多喝甜飲料會有效促進肥胖,而少喝甜飲料有利于體重控制。

  害處三:降低營養(yǎng)素攝入量

  研究提示,喝甜飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會減少,淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外,多喝甜飲料的人,整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

  害處四:強力促進糖尿病

  一項對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天喝1聽以上甜飲料的人,比每個月喝1聽以下的人,患糖尿病的危險會翻番。而且,即便喝甜飲料沒有增重的人,在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下,仍然表現(xiàn)出促進糖尿病發(fā)生的效果。

  害處五:促進骨質(zhì)疏松和骨折

  研究顯示,甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系,甜飲料喝得多,骨折危險會增加。

  害處六:促進齲齒

  甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關(guān)。蛀牙危險的增加,很可能是因為甜飲料帶來體內(nèi)鈣的丟失,讓牙齒變得更脆弱。

  害處七:促進痛風

  甜飲料會增加體內(nèi)尿酸,提升患痛風的風險,還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

  那么,喝不含糖,用甜味劑來增甜的“無糖”飲料可以嗎?研究發(fā)現(xiàn),這些無糖飲料不會促進糖尿病發(fā)生,也不會促進血壓的升高。以最常見的無糖可樂為例,雖然它沒有糖,但也幾乎不含營養(yǎng)素,還含有妨礙營養(yǎng)素吸收的磷酸,以及頗有爭議的甜味劑和大量焦糖色素?梢姛o糖飲料仍然對身體沒好處,只是壞處略微小一點。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/395245.html

相關(guān)閱讀: