兒童，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，吃得香、睡得甜才能長(zhǎng)得好。很多寶寶卻存在入睡困難、睡不踏實(shí)、睡眠不規(guī)律等睡眠障礙。

家長(zhǎng)們往往沒(méi)有意識(shí)到，這些睡眠障礙對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康影響嚴(yán)重。

●心理專家呼吁關(guān)注兒童睡眠

德新社近日?qǐng)?bào)道，德國(guó)蒂賓根大學(xué)精神治療醫(yī)師安格莉卡·施拉布說(shuō)，一些幼兒夜晚不愿上床睡覺(jué)，父母?jìng)儾坏貌唤?jīng)常把他們從客廳趕回臥室。這在某種程度上說(shuō)是正�，F(xiàn)象，但如果孩子要半個(gè)多小時(shí)才能入眠，每周出現(xiàn)這種情況的次數(shù)超過(guò)三次，而且持續(xù)發(fā)生一個(gè)多月，這時(shí)孩子就出現(xiàn)了明顯的睡眠紊亂，需要及時(shí)求助兒科醫(yī)生，以判定是不是孩子身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

柏林的心理學(xué)家海倫娜·哈姆斯說(shuō)，孩子做噩夢(mèng)并在半夜驚醒是正常的，但如果這種現(xiàn)象在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常發(fā)生，可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大，父母對(duì)此不能忽視。

●兒童睡眠障礙后果嚴(yán)重

“人體多種激素的分泌都與睡眠有著密切的關(guān)系。”鄭州市兒童醫(yī)院兒童保健部主任朱曉華說(shuō)，對(duì)兒童而言，睡眠還有著促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力的作用，民間說(shuō)法“小孩睡覺(jué)長(zhǎng)腦子”等，都是在強(qiáng)調(diào)睡眠對(duì)兒童的重要性。

“兒童睡眠障礙嚴(yán)重影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育與健康，但往往未得到家長(zhǎng)的重視。”朱曉華說(shuō)，常見(jiàn)的兒童睡眠問(wèn)題有入睡困難，睡著后有夜驚、噩夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話等現(xiàn)象。

“睡眠問(wèn)題在一定程度上反映著孩子的身心健康狀況。”鄭州市中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王曉燕說(shuō)，如果孩子必須依賴某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著才能睡著，這通常意味著孩子非常焦慮不安、沒(méi)有安全感。

朱曉華說(shuō)，兒童生長(zhǎng)發(fā)育的好壞主要取決于家庭環(huán)境的影響。孩子本身是弱者，許多睡眠障礙就是兒童對(duì)不良環(huán)境的反應(yīng)。家庭環(huán)境的營(yíng)造與家長(zhǎng)的教育程度、文化習(xí)俗以及家庭經(jīng)濟(jì)情況有關(guān)。

有些家長(zhǎng)對(duì)兒童睡眠障礙沒(méi)有明確的認(rèn)識(shí)，常常因?yàn)楹⒆拥乃�眠�?wèn)題影響了自己的睡眠和工作，或者孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受到了明顯的影響才來(lái)就診，以及父母對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)遷就，都會(huì)導(dǎo)致孩子病情延誤，遷延為慢性疾病。而兒童睡眠障礙后果卻非常嚴(yán)重，不僅可引發(fā)孩子心血管疾病，發(fā)育遲緩，還可導(dǎo)致孩子出現(xiàn)明顯的行為問(wèn)題。

●培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣有良策

“對(duì)家長(zhǎng)而言，應(yīng)該從孩子小時(shí)候起，就為孩子營(yíng)造好的睡眠環(huán)境并有意培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。”朱曉華說(shuō)，首先，孩子的睡眠環(huán)境應(yīng)該溫度適宜、安靜、臥具干爽舒適，然后就是讓孩子從小就學(xué)會(huì)入睡前安靜地躺著、自己入睡，不要抱著孩子“悠”來(lái)“悠”去，也不要拍打孩子;在孩子入睡前，不要喝太多的水，也不要逗孩子讓其過(guò)度興奮。另外，白天作息不規(guī)律也是幼兒夜晚出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的常見(jiàn)原因之一，應(yīng)該讓孩子有規(guī)律的玩耍、飲食及作息。此外，還可以用激勵(lì)法鼓勵(lì)孩子趕快睡覺(jué)：告訴他明天要發(fā)生的事，比如可以去幼兒園和伙伴們玩耍、可以去動(dòng)物園看動(dòng)物等，這樣能讓孩子對(duì)明天充滿期待、安靜入睡。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/396319.html

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