冬天曬太陽，除了可改善人體的血液循環(huán)，促進體內新陳代謝，增強抵抗力外，還可殺滅人體皮膚表面的細菌，預防皮膚病。另外，陽光中的紫外線能增加鈣的吸收，促進寶寶骨骼的生長。此外，曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

冬季帶寶寶曬太陽，好處多多，但是曬太陽也是有講究的。在冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據(jù)科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：

第一階段為上午6-9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體活力。

第二、三階段分別是上午9-10時，和下午4-5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。

家長帶寶寶曬太陽時，需要注意以下六個方面：

1.曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

2.曬太陽時不要給寶寶穿得太多。因為冬天太陽中的紫外線只有夏天的六分之一，穿得過多皮膚不易接觸到陽光。另外，衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗后受風最易患感冒。

3.要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

4.不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶受風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知玻璃可將陽光中50％～70％的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。如要避風，可選擇背風地帶。

5.曬太陽前不要給寶寶洗澡。因為人體皮膚上含有大量的7－脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。

6.正常的日光浴時間以1～2小時為宜�；蛎看�15～30分鐘，每天數(shù)次，如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。

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