冬季上火跟區(qū)域有關(guān)

在冬季里，北方寶寶的上火次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于南方寶寶，這是因為北方的氣候特征更為明顯，另外也跟北方冬季果蔬大量減少，品種單一有關(guān)。相對而言，北方的家長更要注意改善居住環(huán)境以及飲食方式，避免寶寶上火。

要想不上火，菜比肉要多

冬季里寶寶不僅愛上火，而且還愛上“實火”， 在治療上通常采用苦寒?dāng)』鸬姆绞�，但是寶寶小，身體還在發(fā)育階段，不能用苦寒?dāng)』疬@種“殺傷力”較大的去火方式。所以最好的辦法還是防患于未然，避免上火。

這就要求爸媽在準(zhǔn)備冬季食物時，多考慮寶寶的需求，過多的肉食不僅難以消化，還會加重胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起上火等一系列不舒服癥狀。

我國素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，蘿卜不僅水分充足，而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效，還有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，是冬天里的理想食材。

保持通風(fēng)，增加濕度

通風(fēng)的環(huán)境能夠保持空氣質(zhì)量，同時也有助于機(jī)體自身的調(diào)整，適當(dāng)?shù)睦滹L(fēng)刺激有助于提高寶寶的抵抗力，身體好了，上火也會少很多。

夏季上火是由潮濕炎熱引起的，而冬季上火很多時候是因為干燥引起的，現(xiàn)在的保暖措施多多，北方有暖氣，南方也有很多保暖電器。但是這些設(shè)備在讓我們身體感到溫暖的同時，也帶走了我們身上的水分，破壞了體內(nèi)的平衡，從而導(dǎo)致上火，所以應(yīng)該考慮在溫暖干燥的環(huán)境中，放置幾杯水或是買個加濕器。

衣物少一件，不感冒又不上火

寒冷的天氣里，爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會著涼，衣服穿了一件又一件，裹成個小粽子，這是很錯誤的做法。年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人，但他們抵抗寒冷的能力比成人強(qiáng)多了，中醫(yī)認(rèn)為寶寶是“純陽”之身，火氣旺盛。

如果在冬天里給寶寶穿太多的衣服，一是限制了寶寶的活動范圍;二是寶寶太熱了容易流汗，厚衣物不利于汗液的揮發(fā)，容易感冒;三則是裹得太緊，燥熱之氣無法散發(fā)，郁結(jié)于體內(nèi)容易引起上火癥狀。所以判斷寶寶冷不冷，握握他們的小手心就知道了。

冬天更要多喝水

充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁來幫助寶寶降火，這些冬天都難以保證。冬天里飲食口味較重，容易消耗機(jī)體水分。冬天里寶寶的活動確實是少了，但是厚實的衣物一直都在蒸發(fā)他們體內(nèi)的水分，所以在冬天里，寶寶更需要多喝水。

不要喝純凈水，最好還是自己燒水喝。燒水時要讓水保持沸騰1分鐘左右再關(guān)火，并自然冷卻到20-25℃再服用;每次燒好的水要在12個小時內(nèi)喝完，因為這段時間內(nèi)的水活性最佳。

上火也需對癥下藥

上火是一個籠統(tǒng)的概念，在中醫(yī)里細(xì)分了很多種具體的上火癥狀，不同的癥狀又有不同的治療方式，所以爸媽也需仔細(xì)辨認(rèn)寶寶的癥狀，以便于采取最直接有效的降火方式。

少用不用下火藥

多喝水多吃果蔬少吃肉，這些都有助于降火，涼茶、下火藥片也是降火的一種選擇，但在考慮寶寶的體質(zhì)特點后，一般是不推薦使用涼茶或藥片的，爸媽千萬不要圖快圖省事，給寶寶吃牛黃片、銀黃片之類的，以免弄巧成拙損傷寶寶的機(jī)體發(fā)育。

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