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溫拌雙泥

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶
原料:
茄子100克、土豆100克,熟雞蛋一個,番茄醬5克,精鹽、味精、香菜、香油各少許。
制法:
(1)把茄子、土豆分別洗凈,茄子去皮,土豆上屜蒸爛,剝?nèi)ネ炼蛊ぃ謩e搗成泥茸狀,加入精鹽、味精拌勻。
(2)將熟雞蛋剝?nèi)テぃ扒、蛋黃分開,將蛋黃搗成泥,蛋清切成細(xì)末,各加少許精鹽拌勻。
(3)將拌好的茄泥、土豆泥對稱放在盤內(nèi),再把蛋清蛋黃分別放在茄泥和土豆泥兩側(cè),將西紅柿醬堆放在中間,撒上香菜末,澆上香油即成。
點評:
茄子含膽堿、葫蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿、色素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、尼克酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈣、磷等,具有清熱解毒,活血化瘀,利尿消腫,祛風(fēng)通絡(luò)等功效。茄子與強(qiáng)腎陰、健脾胃的土豆合用,具有清熱活血、健脾胃、止疼消腫的作用。幼兒食用對身體健康非常有益。
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