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怎樣養(yǎng)育一個(gè)身心健康的孩子

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 心理教育 來源: 逍遙右腦記憶

  戚元麗介紹,從臨床接觸的情況看,大概有20%的孩子會(huì)出現(xiàn)各種心理問題,比如行為、情緒、注意力方面的,尤其注意力問題很多,還有多動(dòng)癥發(fā)病率也較高。根據(jù)此,兒童心理評(píng)估項(xiàng)目設(shè)置了:情緒、行為、注意力、智力四個(gè)方面。

  小芳今年10歲,就讀三年級(jí)的她生性活潑好動(dòng),在上課時(shí)也安靜不下來,常常與周圍的同學(xué)說笑打鬧。上課不專心的后果,導(dǎo)致課后作業(yè)不能按時(shí)完成,能拖就拖,能逃就逃,成績(jī)也跟不上。由于成績(jī)差,小芳漸漸變得不喜歡去學(xué)校,上學(xué)經(jīng)常遲到,放學(xué)也不愛回家,人也漸漸孤僻了。父母對(duì)小芳束手無策,打罵都起不了作用,這邊罵完,那邊小芳又回到原來的樣子。

  像小芳這樣不聽話,學(xué)習(xí)成績(jī)差的孩子,常讓父母頭痛無奈。在專業(yè)醫(yī)生看來,孩子的這些表現(xiàn)背后或許存在心理、營(yíng)養(yǎng)等方面的原因,具體該怎么辦呢?為此廣東省人民醫(yī)院健康管理中心近日開展了一項(xiàng)面對(duì)3-14歲兒童的綜合“兒童身心發(fā)育評(píng)估”的項(xiàng)目,匯集醫(yī)院心理科、營(yíng)養(yǎng)科、口腔科、眼科、兒科等多個(gè)科室專家,就孩子個(gè)體差異而對(duì)癥檢查,包括:心理、智力、發(fā)育指標(biāo)、營(yíng)養(yǎng)素質(zhì)方面作出專業(yè)的全面評(píng)估,讓家長(zhǎng)能及時(shí)及早發(fā)現(xiàn)孩子成長(zhǎng)中出現(xiàn)的各種問題。

  心理: “瓷男”、“玻璃心”,家長(zhǎng)需反思

  現(xiàn)在的孩子心理問題不少,廣東省人民醫(yī)院健康管理中心主任符力介紹說,像“瓷男”、“玻璃心”孩子很多見,心理脆弱,承受力差。該評(píng)估項(xiàng)目的專家之一、廣東省精神衛(wèi)生研究所兒童少年心理行為研究室主任戚元麗介紹,從臨床接觸的情況看,大概有20%的孩子會(huì)出現(xiàn)各種心理問題,比如行為、情緒、注意力方面的,尤其注意力問題很多,還有多動(dòng)癥發(fā)病率也較高。根據(jù)此,兒童心理評(píng)估項(xiàng)目設(shè)置了:情緒、行為、注意力、智力四個(gè)方面。

  戚元麗還談到熱門的“鷹爸”和“裸跑弟”話題中存在的心理問題,用“魔鬼”訓(xùn)練方式訓(xùn)練孩子,以提高孩子的體能和智力,雖說人的潛力很大,但通過高強(qiáng)度高壓的手段來挖掘潛力,是否考慮到孩子心理承受能力,潛力挖出來了,那孩子的心理是否健康呢?戚元麗表示,現(xiàn)在的兒童在精神和物質(zhì)方面都得到了極大的滿足,家長(zhǎng)卻常忽略了兒童心理健康。其實(shí),如果兒童長(zhǎng)期生活在壓抑、緊張、冷漠的家庭氛圍,特別是目前離婚率大大提高,兒童的心理也會(huì)產(chǎn)生變化。父母對(duì)子女的期望過高,使子女心理壓力過重,造成內(nèi)心壓力。

  營(yíng)養(yǎng):甜食吃多影響大腦功能

  兒童的飲食習(xí)慣一般來自父母,兒童自制力比較弱,對(duì)于好吃的食物通常不能自制,有些條件較好的家庭為了滿足孩子的要求,常常給子女吃洋快餐、薯片,但這些食物里通常含較高的反式脂肪酸,對(duì)人體無益,嚴(yán)重干擾了孩子的進(jìn)食規(guī)律。有的由于孩子過多食用甜食,使血糖升高,抑制食欲,不僅導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩,還會(huì)影響大腦功能,增加骨折等危害。

  另外,由于飲食結(jié)構(gòu)等發(fā)生變化,臨床上2型糖尿越來越明顯年輕化,甚至出現(xiàn)了兒童患者,這種現(xiàn)象與兒童和青少年肥胖及超重增加有關(guān)。所以家長(zhǎng)不要以為孩子能吃、吃得越多就越好,雖然不少都是家中的獨(dú)苗苗,呵護(hù)過度也不行。

  醫(yī)生提醒,家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意糖尿病的警示征象,比如口渴,尿頻,饑餓感增加,體重下降,缺乏興趣,無法集中注意力,視力模糊或者嘔吐和腹部疼痛,但以上癥狀Ⅱ型糖尿病兒童可以很輕微或根本沒有。

  視力:3歲前是視力發(fā)育關(guān)鍵期

  視力問題也是不少家長(zhǎng)關(guān)心的一個(gè)方面。省人民醫(yī)院一位眼科醫(yī)生表示,孩子3歲前是視力發(fā)育的關(guān)鍵期,所以無論是視力的預(yù)防保健還是診斷治療,都是越早越好。通常兒童的早期視力檢查有近視、弱視和斜視三項(xiàng),并最好在7歲前進(jìn)行正確的早干預(yù),這樣治療效果會(huì)更好。“我們?cè)谂R床的成人體檢中,常會(huì)發(fā)現(xiàn)弱視、斜視等不少病例,都是未能在小時(shí)候及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療的,”該眼科醫(yī)生說,這是非常遺憾的,所以作為家長(zhǎng)還是多關(guān)注孩子早期視力的發(fā)育。

  醫(yī)生還對(duì)日常生活中家長(zhǎng)的一些行為提出糾正,比如為防太陽或貪靚,給孩子戴墨鏡,兒童視網(wǎng)膜發(fā)育不全,墨鏡的濾光鏡片會(huì)改變視覺對(duì)顏色的判斷,遮擋陽光,可導(dǎo)致孩子弱視;還有遮擋住孩子一只眼睛,讓孩子單眼視物的行為,也可能導(dǎo)致弱視。

  睡眠:晚上生長(zhǎng)激素是白天的三倍

  小學(xué)生、中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,連醫(yī)院的醫(yī)生們也深有體會(huì),比如孩子視力受影響,經(jīng)常睡眠不足影響生長(zhǎng)發(fā)育等。由于學(xué)習(xí)壓力特別重,一些孩子晚上10點(diǎn)之后還在埋頭趕作業(yè),還有家長(zhǎng)“望子成龍”、“望女成鳳”,或是面對(duì)社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)不得不讓孩子參加各式各樣的課外輔導(dǎo)班和學(xué)習(xí)班,侵占了孩子的正常休息時(shí)間和睡眠時(shí)間。別以為缺覺,第二天或周末補(bǔ)上就行。

  俗話說,“愛睡的孩子長(zhǎng)得快”,兒童睡眠時(shí)間每日應(yīng)為9-10小時(shí)。影響兒童長(zhǎng)高的主要因素是生長(zhǎng)激素,特別是在夜間入睡后的生長(zhǎng)激素是白天的三倍。家長(zhǎng)特別注意在周末與寒暑假時(shí),不能縱容孩子晚上看動(dòng)畫片,玩游戲機(jī)到三更半夜,即使第二天睡到中午才起,其實(shí)長(zhǎng)高效果遠(yuǎn)不如早睡早起,因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌是和外界自然時(shí)間相符的,并不是說只要睡夠八小時(shí)就能長(zhǎng)高。

  特別提醒

  空氣污染,踢球增加患哮喘的幾率

  PM2.5這一熱門數(shù)據(jù)讓我們普通百姓了解到車輛增多帶來的空氣污染,不光是車輛廢氣,還有工業(yè)煙霧、香煙,以及某些建筑裝潢材料釋放出來的污染物,形成細(xì)小微粒,懸浮在空氣中,看不見,摸不著,但我們一口氣能吸進(jìn)五六十萬顆,甚至更多,這些小微粒都可成為損傷孩子肺部的無形殺手。

  省人民醫(yī)院醫(yī)生介紹,最新的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果顯示,喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的兒童患哮喘的幾率,比不做運(yùn)動(dòng)的高出3倍,原因是這些兒童在運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入的污染空氣,比沒有運(yùn)動(dòng)的多17倍,F(xiàn)在一些氣象預(yù)報(bào)同時(shí)會(huì)提供空氣污染信息,尤其是一些城市開始公布PM2.5每天檢測(cè)情況,建議家長(zhǎng)可根據(jù)這些信息,來安排孩子的戶外活動(dòng),像灰霾天,最好取消孩子的戶外活動(dòng)。

  家裝污染,白血病患兒呈現(xiàn)高發(fā)趨勢(shì)

  最近安信地板被曝出甲醛超標(biāo),雖然尚未得到證實(shí),但兒童血液科臨床醫(yī)生提醒,家庭裝修在選擇建材和家具時(shí)要注意有毒化學(xué)物質(zhì)的含量。世衛(wèi)組織確定空氣中氡、苯、甲醛含量過高會(huì)致癌,而新家的建材、涂料、皮木家具等這三類物質(zhì)的含量較多。兒童血液科臨床醫(yī)生觀察到一個(gè)現(xiàn)象,兒童血液腫瘤患者中有相當(dāng)一部分孩子在發(fā)病前家里搞過裝修。苯和甲醛超標(biāo)對(duì)人體的危害不僅表現(xiàn)在血液系統(tǒng),還包括神經(jīng)、呼吸甚至是生殖系統(tǒng)。

  兒童身心發(fā)育狀況可請(qǐng)專家評(píng)估

  從今年2月11日開始,逢周六上午,家長(zhǎng)可以帶著3~14歲的孩子去廣東省人民醫(yī)院惠福分院做身體、心理健康問題的咨詢與評(píng)估。廣東省人民醫(yī)院健康管理中心主任符力強(qiáng)調(diào),這不僅僅是個(gè)體檢,而是包括檢查、咨詢?cè)趦?nèi)的兒童身心發(fā)育的一個(gè)綜合評(píng)估,“家長(zhǎng)只要有困惑,就可以帶孩子來做評(píng)估。”

  符力介紹,評(píng)估的操作流程是:到惠福分院的體檢中心后,先由專業(yè)人員對(duì)家長(zhǎng)、孩子進(jìn)行咨詢,了解家長(zhǎng)需求、孩子的身心狀況,并進(jìn)行一個(gè)綜合評(píng)估,看孩子是需要做心理方面的還是營(yíng)養(yǎng)方面,或是其他方面的評(píng)估,然后決定孩子由哪個(gè)科的醫(yī)生來詳細(xì)深入評(píng)估,之后,家長(zhǎng)帶孩子依次去相關(guān)科室做體檢、咨詢。整個(gè)評(píng)估一個(gè)上午可以完成。另外,如需要進(jìn)一步治療的,還可以預(yù)約聯(lián)系本院相關(guān)醫(yī)生。


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