寶寶在三四個(gè)月開始的時(shí)候，就逐漸有了時(shí)間意識(shí)和晝夜之分，知道該白天起床，。晚上睡覺的簡單規(guī)律，生活作息正常慢慢的建立中，這個(gè)過程對寶寶來說是至關(guān)很重要的，最好幫寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，越早養(yǎng)成對寶寶越好。

1、早上起床時(shí)，首先拉開窗簾讓陽光自然的把寶寶叫醒，嬰幼兒7點(diǎn)起床比較合適，最晚不能超過8點(diǎn)。

2、吃好早餐，睡眠中體溫較低，早上醒來后飽餐一頓，是一天中重要活動(dòng)的提前“熱身”。

3、寶寶需要充分活動(dòng)，在上午和下午玩耍的時(shí)光，盡量多陪寶寶玩耍，可以帶寶寶到戶外玩耍，散散步玩些小游戲。

4、午睡非常的關(guān)鍵，對下午的活動(dòng)、晚餐和夜晚的睡眠有很大的影響，也是影響作息規(guī)律的重要因素，盡量讓寶寶早點(diǎn)午睡，在三點(diǎn)前叫醒他。

5、在寶寶睡覺前別洗澡，洗澡會(huì)讓體溫升高的過猛，尤其是熱水澡，這樣非常不利于寶寶的睡眠，所以最好不要?jiǎng)傁催^澡就接著睡覺。盡量把寶寶的睡覺時(shí)間提前。

6、父母最好以身作則，父母對孩子的生活習(xí)慣影響非常的大，所以要幫寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/401530.html

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