2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋�？崭购却讜�(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃。
知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動(dòng)起來(lái)，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案：
桑椹三明治材料：切片面包若干（無(wú)味或咸味）、桑椹罐頭1瓶
做法：
1、將桑椹罐頭打開(kāi)，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上
2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用
早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥
3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/403567.html
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