歡迎來(lái)到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

關(guān)愛寶寶視力的五大行動(dòng)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 安全教育 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  1~6歲是寶寶眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,但生活中各個(gè)角落,卻隱藏著媽媽們看不見的眼睛健康的殺手。要打好寶寶眼睛健康的基礎(chǔ),均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),才能讓寶寶擁有一個(gè)“明亮”的未來(lái)。

  行動(dòng)1:0~6歲·健康基礎(chǔ)

  寶寶出生后到幼兒期間,眼睛及視覺是以漸進(jìn)的方式持續(xù)發(fā)育的,通常寶寶的視力到6歲才能達(dá)到成人的水平。6歲前的許多眼睛疾病,都是可以矯正并恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài),因此在寶寶0~6歲的階段,應(yīng)該多注意寶寶眼睛的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

  行動(dòng)2:視力好·學(xué)習(xí)佳

  人的大腦在出生的第一年里可以成長(zhǎng)到80%,特別是前6個(gè)月,眼睛快速發(fā)育,視覺也快速發(fā)展。寶寶的學(xué)習(xí)非常依賴感官,所以當(dāng)寶寶憑借視覺建立物體、空間的概念后,才能進(jìn)一步發(fā)展抽象概念。而視覺發(fā)展不佳,除了影響學(xué)習(xí)效果外,也會(huì)讓寶寶沒(méi)有安全感。

  行動(dòng)3:避免藍(lán)光·降低病變

  藍(lán)光是寶寶眼睛的隱形殺手之一,因?yàn)樗且环N肉眼無(wú)法分辨的光譜。暴露于過(guò)度的藍(lán)光下會(huì)使眼睛受傷害,特別是會(huì)引起黃斑部病變。很多人都知道紫外線會(huì)損害眼睛,但紫外線傷害的只有角膜和水晶體,因?yàn)樽贤饩不能穿透這兩者進(jìn)行深入的危害,但藍(lán)光卻能夠穿透水晶體,直達(dá)黃斑部。

  0~2歲 藍(lán)光穿透水晶體比例最高

  0~2歲 2~10歲 30~90歲

  70%~80% 60%~70% 20%

  行動(dòng)4:年紀(jì)越小·越要護(hù)眼

  由于初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的,藍(lán)光穿透水晶體到達(dá)視網(wǎng)膜的比例比較高,所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍(lán)光的傷害。但隨著年齡增長(zhǎng),水晶體會(huì)逐漸變黃,而黃色可以阻隔和過(guò)濾藍(lán)光,因此相較于成人來(lái)說(shuō),嬰幼兒眼睛受到藍(lán)光穿透水晶體而到達(dá)視網(wǎng)膜的比例,較成人高出4倍之多。

  行動(dòng)5:保健之道·均衡飲食

  均衡的飲食攝取,也能夠有效避免藍(lán)光對(duì)寶寶眼睛的傷害。母乳中含有許多天然的葉黃素,因此用母乳哺乳新生嬰兒,也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營(yíng)養(yǎng),避免藍(lán)光對(duì)眼睛造成的傷害。

  許多研究已經(jīng)證實(shí),葉黃素可以吸收、過(guò)濾黃斑部的藍(lán)光,避免視網(wǎng)膜受到傷害。由于人體無(wú)法自行合成葉黃素,必須從食物中攝取,因此建議多食用深綠色蔬菜。

  常見蔬菜及水果中葉黃素的含量

  高含量 菠菜

  中含量 青豆、萵苣、西蘭花、南瓜、玉米

  低含量 綠豆、胡蘿卜、青椒、芹菜


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/408833.html

相關(guān)閱讀: