現(xiàn)代社會(huì)中，手機(jī)、掌上電腦等電子產(chǎn)品幾乎已經(jīng)成為了生活的必需品，很多人離開(kāi)了就會(huì)有一種莫名其妙的焦慮。在公共場(chǎng)所，隨處可見(jiàn)“低頭族”，看視頻，玩游戲，刷微博、微信……殊不知，這些小小的屏幕正慢慢地侵害著我們的眼睛。但到底這種危害有多嚴(yán)重，近日浙江省眼科醫(yī)院3名醫(yī)務(wù)人員通過(guò)對(duì)自己家孩子的測(cè)試得出了結(jié)論：手機(jī)、掌上電腦對(duì)眼睛的傷害甚于電視。

　　據(jù)報(bào)道，浙江省眼科醫(yī)院3名醫(yī)務(wù)人員在4天時(shí)間里，分別讓3個(gè)孩子使用、觀看手機(jī)、掌上電腦、42寸液晶電視和投影儀，通過(guò)對(duì)比孩子的屈光度、淚膜破裂時(shí)間和眨眼次數(shù)的前后變化，來(lái)判斷它們對(duì)孩子視力的傷害程度。試驗(yàn)結(jié)果表明，持續(xù)觀看這4種屏幕后均會(huì)導(dǎo)致短暫的近視度數(shù)增加(假性近視)、淚膜破裂時(shí)間縮短、眨眼次數(shù)減少，而手機(jī)、掌上電腦對(duì)眼睛的影響比電視和投影更顯著。其中一個(gè)孩子玩了20分鐘手機(jī)后，右眼視力竟下降到假性近視100度的水平。因此，試驗(yàn)得出的結(jié)論是：玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視。

　　假性近視就是暫時(shí)性的遠(yuǎn)視力下降，如果經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹�，視力可以恢�?fù)。如果視覺(jué)疲勞導(dǎo)致的假性近視長(zhǎng)期得不到緩解和控制，就會(huì)導(dǎo)致眼球形狀發(fā)生改變而形成真性近視。真性近視只能通過(guò)戴眼鏡、隱形眼鏡或手術(shù)等方式來(lái)矯正和提高視力，并不能真正治愈。淚膜是眼睛最前方的一層薄膜，由脂質(zhì)、水分和蛋白質(zhì)構(gòu)成，其作用是保護(hù)、濕潤(rùn)眼睛表面，維持正常視覺(jué)。正常情況下，淚膜不斷更新，我們每眨眼一次，眼瞼就在眼表面涂一層淚液。長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，這層淚膜就會(huì)自然發(fā)生破裂，這個(gè)時(shí)間稱為淚膜破裂時(shí)間，正常應(yīng)大于10秒。淚膜破裂時(shí)間縮短就會(huì)引起一系列不適，如眼干、異物感、燒灼感、癢、流淚等。

　　雖然這個(gè)“試驗(yàn)”不是嚴(yán)格設(shè)計(jì)論證和執(zhí)行的臨床研究，樣本量也很小，但它進(jìn)行了一些客觀檢查(如進(jìn)行了驗(yàn)光、淚膜破裂時(shí)間和眨眼次數(shù)的測(cè)量)，所以還是頗能說(shuō)明一些問(wèn)題的，較為直觀地展現(xiàn)了手機(jī)、掌上電腦等電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的潛在威脅。

　　手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害是多方面的。最多見(jiàn)的是干眼癥。當(dāng)使用手機(jī)特別是玩游戲時(shí)，由于要精神高度集中地注視畫面，人們會(huì)不由自主地減少眨眼次數(shù)，久而久之會(huì)導(dǎo)致淚膜異常而出現(xiàn)干眼癥狀。另一個(gè)顯著的問(wèn)題是誘發(fā)近視。這對(duì)于身體尚在發(fā)育過(guò)程中的少年兒童來(lái)說(shuō)尤為重要。另外，明亮的電子產(chǎn)品顯示屏中還有一個(gè)“隱形殺手”——高能藍(lán)光。它會(huì)損害視網(wǎng)膜，長(zhǎng)時(shí)間的藍(lán)光輻射甚至能誘發(fā)黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性目前還沒(méi)有特別有效的治療手段。

　　雖然讓現(xiàn)代社會(huì)中的孩子完全與手機(jī)、掌上電腦等隔絕并不現(xiàn)實(shí)，但不讓年齡過(guò)低的孩子(6歲以下)接觸這類用品和嚴(yán)格控制接觸時(shí)間(一天不超過(guò)1小時(shí))是必要的。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)。科學(xué)研究表明，戶外活動(dòng)有明確的預(yù)防近視的作用。此外，葉黃素、玉米黃素具有抵御藍(lán)光的作用，因此多攝入藍(lán)莓、西蘭花、菠菜、枸杞、玉米、蛋黃等食物，對(duì)眼睛的健康大有幫助。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 于潔

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/410109.html

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