孩子在接受早期教育的時候，學(xué)會管理自己的行為和情緒，并學(xué)會與別人相處，是非常重要的，當(dāng)孩子學(xué)會適當(dāng)?shù)目刂谱约旱男袨楹颓榫w，他將獲得朋友更多的信任與喜愛，同時快速的融入到新的環(huán)境中。在管理情緒中，我們常用到3種工具。

工具NO1：冷靜下來
對于幼小的孩子來說，他的情緒反應(yīng)往往來自身體，而不是情感方面。身體健康的孩子，較少有極端情緒反應(yīng)，更會擅于控制自己的情緒，充滿活力。讓孩子學(xué)會冷靜下來，能夠很好的掌控自己的思想、情感和需求，可選擇孩子最輕松的時候進(jìn)行，這時的孩子更樂于去嘗試一些新鮮事情。
方式：
讓孩子從1數(shù)到10；
讓他的肌肉緊繃五秒鐘左右，然后徹底放松；
有規(guī)律地讓孩子把注意力集中到自己身體的各個部位??從雙腳開始，慢慢地往頭部方向移動；
讓孩子把手放在腹部上，想象自己的肚子是個大西瓜，在BYT里稱“西瓜操”。深吸一口氣。讓孩子吐一口氣，然后保持幾秒鐘，這樣，當(dāng)他吸氣的時候，就會自然而然地大吸一口了。

工具NO2：擺脫壞情緒
令人不快的經(jīng)歷一旦在孩子的情感記憶庫里沉積下來，當(dāng)他再遇到類似的狀況時，這些記憶碎片就會被激活，產(chǎn)生更激烈的反應(yīng)。這不僅讓孩子自己難過，還會影響同伴對他的態(tài)度。于是，孩子越來越會在意旁人對自己的態(tài)度，變得越來越焦慮和自閉，形成惡性循環(huán)。
因此，在一天結(jié)束之前教孩子將當(dāng)天的痛苦情緒過濾掉，實在是一件很好的事情，試著和孩子一起，選擇一兩項下面的活動，想像著把不良情緒排放出去。
方式：
讓他發(fā)泄幾分鐘。在這個過程中，不要試圖去壓抑他的情緒；
作吐氣運(yùn)動，將“壞情緒”呼出來；
想像著自己站在明媚陽光下的一條涼爽新鮮的溪水中，沮喪的情緒被溪水沖洗殆盡；
自己對自己說：“讓它去吧”、“沒事兒”、“我現(xiàn)在感覺好多了”。

工具NO3：積累更多成功體驗
每個孩子都會有很多積極正面的體驗，如果這些愉快的瞬間能夠積淀下來，將會成為孩子寶貴的精神資源。等到下次遇到不順心的事情時，更會成為他自我安慰和鼓勵的力量源泉。因此要在幫助孩子排遣掉不快的情緒時，教孩子學(xué)會如何將美好的時刻變成自己精神世界的一部分。家長在家里也可以和孩子一起做。
方式：
1、回顧一天的生活
跟孩子談?wù)勀切┟篮玫那榫�，比如與你共處時的甜美，完成某件事、學(xué)到新知識時的喜悅等等。尤其要引導(dǎo)孩子去找找那些與自己平時感受不一樣的場景。
2、情景再現(xiàn)
首先，由孩子想像困難場景，讓他通過有效的正確方法去面對，引導(dǎo)他想像正確行為所帶來的良好情緒。
然后，在孩子所想像的困難場景之下，讓他用不正確的方法處理，引導(dǎo)他想像因此在他的內(nèi)心所產(chǎn)生的不良情緒。
最后，讓孩子有意識地在以上兩種處理方法中做出選擇，并由他將這種方法“情景再現(xiàn)”地表現(xiàn)出來。
3、鼓勵孩子
鼓勵孩子把正面的情感體驗滲入自己的身體，就像水被吸入海綿一樣。如果你的孩子處事過于謹(jǐn)小慎微，就鼓勵他想像自己被意外撞倒的情景，看他如何想辦法保持放松和冷靜，從而不再擔(dān)心自己是否摔疼了。如果你的孩子爭強(qiáng)好勝，就鼓勵他想像在一場棋類游戲中輸了，看他如何擺脫這種讓自己沮喪的情緒。
(本文來源：齙牙兔兒童情商樂園虹口校區(qū)）

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/410399.html

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