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提防胖孩子“被飲食”

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  “吃得多長得快,買菜依孩子口味,食物吃不完硬逼……”你是否也認(rèn)為這是讓孩子長得更健康的飲食方法呢?如果是這樣,你就是肥胖孩子“被飲食”的罪魁禍?zhǔn)祝萑肓孙嬍痴`區(qū)——

  吃不下也要吃完

  現(xiàn)象 10歲的小女孩琪琪,上一年級時(shí)奶奶怕她營養(yǎng)跟不上,每天晚上都逼琪琪吃完一碗飯和一碗骨頭湯煮面。如今,琪琪體重超過55公斤。

  點(diǎn)評 許多長輩會(huì)給孩子定一餐吃兩碗飯的指標(biāo),有的會(huì)在孩子吃不下的時(shí)候,仍然用哄著、騙著等方法逼孩子把吃不下的食物吃完,在無形中撐大了孩子的胃。嬰幼兒時(shí)期孩子的胃腸道等器官未發(fā)育成熟,如果強(qiáng)行讓他們形成過量飲食的習(xí)慣,腸胃容量會(huì)漸漸變大;而孩子沒有自控能力,長期過量飲食,必然會(huì)造成體內(nèi)能量的堆積,更容易引起肥胖。

  愛吃肉就敞開吃

  現(xiàn)象 12歲的男孩瑤瑤,體重達(dá)53公斤,幀5歲時(shí),比同齡孩子顯得瘦小,于是媽媽每天給他吃很多肉和蛋,晚上還補(bǔ)充牛奶和蛋糕。從那時(shí)候開始,瑤瑤變得很愛吃肉類食品,現(xiàn)在干脆只吃葷不吃素。

  點(diǎn)評 家長往往會(huì)根據(jù)孩子的喜好,讓孩子選擇自己喜歡的食物。長此以往,孩子就形成了對某一食物特殊的口感,進(jìn)而養(yǎng)成偏食、挑食的習(xí)慣。肉類屬于高脂肪、高蛋白的食物,過量食用,不僅可導(dǎo)致兒童的體重過重,而且豬肉及牛肉等紅色肉類中含有較多的飽和脂肪酸,若攝取過多,容易引起高脂血癥等慢性病。

  上學(xué)要帶點(diǎn)心 回家還得補(bǔ)

  現(xiàn)象 小悅悅今年剛8歲,體重就達(dá)到了60公斤。上幼兒園的時(shí)候,小悅悅很瘦小,家長以為他在學(xué)校吃不飽,就讓他上學(xué)時(shí)帶上點(diǎn)心,每天回家后再吃自己給他燉的補(bǔ)品。等媽媽意識到孩子太胖的時(shí)候,小悅悅的飲食習(xí)慣已經(jīng)改變不了了。

  點(diǎn)評 “填鴨式”的喂養(yǎng)容易造成孩子短時(shí)間內(nèi)迅速肥胖。孩子上幼兒園的時(shí)候活動(dòng)多,必然餓得快。每天的過量加餐,多余的營養(yǎng)吸收不了,也會(huì)讓兒童在短時(shí)間內(nèi)肥胖。


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