?首先，孩子們對寒冷的耐受，需要有一個鍛煉的過程，經(jīng)常讓它們到戶外活動活動，接受一下冷空氣的洗禮，能夠提高它們耐寒能力。那么冬陽燦爛的日子便是孩子們作冷空氣浴的首選，因為這時候氣溫相對要高一些。
?其次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)業(yè)已證實，冬陽是孩子身心健康最佳補品。常曬冬陽能提高孩子血液中維生素D的含量，防止缺鈣引起的佝僂病和身體抵抗力下降。
?我們知道，天然的維生素D無論是來源于人和動物皮膚的7-脫氫膽固醇還是來源于植物的麥角固醇都不能為人體直接吸收，只有在紫外線照射后變成維生素D?2和D3才能被人體吸收入血液中，所以很少曬冬陽孩子的血液中維生素D的含量就會不足。維生素D缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。這是導(dǎo)致佝僂病的主要因素，本病的患兒常有典型的癥狀，如方顱、前囪閉合延遲、雞胸、O或X型腿以及肌肉無力、表情淡漠、語言發(fā)育遲緩等等。嚴(yán)重的低鈣患兒還可以出現(xiàn)抽搐。
?低鈣患兒的另一個特征是它們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種感染，特別是小兒肺炎。這是由于鈣在一定程度上影響孩子們的抵抗力。研究表明，鈣能有效地提高人體血液中吞噬細(xì)胞的吞噬活性，加速淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，激活人體的補體系統(tǒng)，使之參與到殺滅病原微生物的“戰(zhàn)斗”中。其次，鈣作為一種堿性離子，具有調(diào)節(jié)機體配堿平衡的作用。而現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)，使得他們的機體常處在酸性環(huán)境中，這樣的環(huán)境會使人體的免疫機能受到抑制。
?此外，經(jīng)常接受日光照射的孩子患季節(jié)性情感障礙的機率也會大減。本病患兒通常在每年的10～12月開始出現(xiàn)一系列抑郁癥狀，持續(xù)至次年的3～5月，然后自行消失或緩解。抑郁癥狀包括：悲觀失望，整天無精打采，不愛與人交往；喜歡睡覺，早晨很難醒來；情緒上很容易激動，動輒與人吵架；學(xué)習(xí)時注意力不集中，懶得動手動腦，學(xué)習(xí)成績下降；時常感到頭痛、胃痛等身體不適。據(jù)研究，患季節(jié)性情感障礙的兒童主要是因人體的生物化學(xué)物質(zhì)受光照影響所致。所以，光線療法是治療季節(jié)性情感障礙的最有效辦法。因此接受冬陽的照射也是非常必要的。
?由于冬陽中的紫外線強度本身就不特別強烈，而且它還能被玻璃、衣服、塵埃、煙霧等阻擋，所以，曬冬陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸，不要隔著玻璃曬。
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