無論冬夏，不管晴雨，蒙蒙亮的早晨，路上匆忙趕路的大多是身著校服的學(xué)生。一手拿著漢堡、酸奶，一手揉著睡眼，幾乎是每個(gè)大中城市馬路上的一大景觀。中小學(xué)生已經(jīng)成了睡眠最少的群體之一。

　　
那么上學(xué)時(shí)間太早對孩子有什么不利呢？中華兒童保健學(xué)會(huì)副主任委員、北京兒科研究所營養(yǎng)研究室主任丁宗一教授說：“討論孩子上學(xué)時(shí)間早不早，就是說孩子的睡眠時(shí)間夠不夠的問題。”他說，處在生長發(fā)育期的孩子，在睡眠中有兩個(gè)生長激素分泌的高峰，一個(gè)是在夜里0點(diǎn)左右，一個(gè)在凌晨5點(diǎn)左右。如果晚上睡覺時(shí)間過晚，超過9點(diǎn)鐘的話，必然擠壓0點(diǎn)的分泌主高峰，而早上又太早起床，又會(huì)破壞早晨的分泌次高峰。丁宗一教授說：“看看現(xiàn)在的小孩子，有幾個(gè)不是早晨五六點(diǎn)就起床？當(dāng)兩個(gè)分泌高峰都被影響后，必然會(huì)導(dǎo)致孩子早晨睡不醒，醒不透，這樣，孩子就不會(huì)有食欲，即使吃了，也吸收不好。”

　　
一位北京市政協(xié)委員掐指頭算了一下學(xué)生的睡覺時(shí)間：“學(xué)校一般早上7：30早讀，許多班主任加碼，要求學(xué)生7：15到校。離學(xué)校兩三站地的學(xué)生，路上要花半個(gè)小時(shí)，學(xué)生6：20必須起床。如果家與學(xué)�？缰鴧^(qū)，不到5點(diǎn)就得起床。作業(yè)太多，學(xué)生晚上一般10點(diǎn)之前是睡不了覺的，這樣一算，大多數(shù)學(xué)生都不能保證每天8小時(shí)睡眠。”

　　
長期從事兒童營養(yǎng)研究工作的丁宗一教授介紹說，影響兒童生長發(fā)育的營養(yǎng)問題有3個(gè)，一是營養(yǎng)素，就是孩子要吃什么；二是營養(yǎng)行為，就是要孩子怎么吃，包括食物怎么做；三是營養(yǎng)氣氛，是指孩子在一種什么環(huán)境中飲食最易吸收。

　　
那么，當(dāng)一個(gè)孩子睡眠不足，沒有食欲后，營養(yǎng)行為、營養(yǎng)氣氛都直接受到影響，必然也會(huì)影響到營養(yǎng)素的吸收，那想讓孩子有一個(gè)健康的身體、挺拔的個(gè)頭，從何談起？

　　
過早起床，急著上學(xué)，孩子們就像去打仗。北京師范大學(xué)教科所研究員趙忠心說：“學(xué)生的作息時(shí)間應(yīng)該與社會(huì)主流人群同步，以保證學(xué)生充足的睡眠。現(xiàn)在的孩子由于上學(xué)過早過急，無暇吃早餐，孩子心理壓力過重，從而很容易導(dǎo)致心理紊亂，而緩解心理壓力的最好辦法就是休息。”丁宗一教授強(qiáng)調(diào)，保證孩子睡眠充足是保證孩子健康發(fā)展的第一步，學(xué)齡兒童包括青春期的學(xué)生每天的合適睡眠時(shí)間應(yīng)該保證10~11個(gè)小時(shí)。

　　
據(jù)了解，目前全國大中城市中小學(xué)生的作息時(shí)間并沒有統(tǒng)一規(guī)定，北京市教委在2006年3月中旬要求全市中學(xué)生早晨到校時(shí)間不得早于 7：30，小學(xué)生不得早于7：50，算是走在了全國的前列。但此項(xiàng)規(guī)定出臺(tái)后，不想?yún)s招來一些家長的不滿，為什么？怕孩子學(xué)習(xí)時(shí)間不夠！為此，健康專家提醒各位望子成龍、望女成鳳的家長：您是想要一個(gè)經(jīng)綸滿腹卻疾病纏身的孩子，還是愿意看著一個(gè)有著健康體魄、健康心理的孩子輕松、愉快地成長？

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/423075.html

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