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寶寶秋季肝火旺 媽媽該如何護(hù)理

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶

  肝火旺的寶寶有哪些特征?

  1、睡覺有明顯特征。比如:入睡難,入睡后易出汗,后半夜睡不寧,頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。

  2、特別怕熱。睡著時,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。

  3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會挑食,胃口較差,身體消瘦,睡覺時胸部以上容易出汗。

  4、由于“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強(qiáng)。

  如果孩子有明顯的以上表現(xiàn),一般來說就是心火肝熱了?梢愿鶕(jù)孩子的體質(zhì),采用清心平肝的辦法來進(jìn)行調(diào)理。

  陽氣升發(fā)食物宜在上午食用

  寶寶秋季飲食以平補(bǔ)為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜,至少應(yīng)該占整個飲食結(jié)構(gòu)的三分之一以上,如果能夠達(dá)到二分之一,效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發(fā)的食物,盡量挪到上午7至11點(diǎn)食用,如春季應(yīng)季的蔬菜、水果等。

  寶寶秋季的飲食調(diào)理

  另外,早秋應(yīng)多吃溫補(bǔ)陽氣的食物,比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應(yīng)以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主,如豆制品、深海魚類等。水果應(yīng)以新鮮的、多甜少酸的食物為主。

  秋季尤其要注意調(diào)節(jié)寶寶的情緒,肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁,多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛煉方法,時間最好在上午7至11點(diǎn)進(jìn)行。

  每天練練拍手法

  具體方法是,可以聽有節(jié)奏的音樂的同時讓孩子練習(xí)拍手,空心掌和實(shí)掌交替拍,一歲以下的孩子50下,1-3歲的孩子為100下,3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發(fā)麻為適合,成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血循環(huán)起來,帶動肝氣游走全身,對孩子的生長發(fā)育特別有效。體質(zhì)虛弱、心火肝熱的孩子,應(yīng)該早晨5-7點(diǎn)起床,其間配合雙手鼓掌50下,帶動全身血液加速循環(huán),快速提高體質(zhì)。

  肝氣郁積導(dǎo)致的睡眠問題、長斑點(diǎn)、抑郁和經(jīng)常生氣的父母也可以按照此方法調(diào)整身體,每日500下,對心火大的體質(zhì)尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子,心胸開闊、樂觀豁達(dá)、抗壓能力強(qiáng)。


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