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為何蜂蜜該在晚飯后1小時喝

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  提問:“蜂蜜怎么吃比較好,有哪些功效?”一直以來,蜂蜜就被譽(yù)為滋補(bǔ)佳品。生活中,也有很多人有喝蜂蜜的習(xí)慣,但真正了解蜂蜜的功效,會選擇適合自己的蜂蜜的人并不多。

  “微博醫(yī)生”市中醫(yī)院心血管科陳啟蘭副主任醫(yī)師答:蜂蜜具有護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長發(fā)育、保護(hù)心血管、潤肺止咳等功效,建議飯后1小時再喝蜂蜜水,最好是晚上。

  為什么蜂蜜適合在晚飯后喝?陳醫(yī)師說:“中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜具有養(yǎng)陰潤燥,清腸通便的功效,而人體在一天中,早上陽氣生發(fā),晚上陰氣沉降,因此,蜂蜜適合在晚上喝。古話‘朝朝鹽水,暮暮蜜糖’也印證了蜂蜜適合在晚上喝,建議每次一勺蜂蜜兌100毫升水。不過,要在睡前兩小時喝,否則會影響消化,容易造成胃腸道負(fù)擔(dān)!

  喝蜂蜜水除了在時間上有講究外,各類蜂蜜的效果也有所不同。

  患有過敏性哮喘的人適合喝枇杷蜜。枇杷蜜主治肺熱喘咳、下氣化痰、提高機(jī)體抵抗力的功效;易上火,容易出現(xiàn)喉嚨痛,便秘、大便干結(jié),以及皮膚易發(fā)炎的人適合喝野菊花蜜。野菊花蜜能生津止渴、祛熱解毒,尤其對疥瘡、暗瘡等有一定的幫助;洋槐蜜性溫和,只要體質(zhì)沒有偏頗都適合。

  陳醫(yī)師還提醒,除了不主張?zhí)悄虿∪撕确涿鬯,那些腸胃功能不好,容易拉肚子的也不適合喝;體內(nèi)痰濕重,尤其是有抽煙、喝酒的習(xí)慣,日常飲食偏肥甘厚味的人也不適合喝,痰濕重主要表現(xiàn)為分泌物(眼屎、鼻屎)多,舌苔厚膩,容易拉肚子。記者 葛丹娣


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