小寶寶在霧霾天氣要注意哪些事項(xiàng)呢？霧霾天氣吃什么好呢？一起來看看兒科專家怎么說。

　小寶寶身體發(fā)育不完全，霧霾天氣灰塵、顆粒會(huì)通過寶寶的呼吸道直接侵害寶寶的健康，容易引起呼吸道的感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發(fā)生。

　　常見的呼吸道疾病有急性上呼吸道感染，支氣管炎、支氣管肺炎等。急性上呼吸道感染俗稱“感冒”，多由病毒感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部不適和咽痛，常伴隨有發(fā)熱、頭疼、全身不適癥狀，得了感冒一定要多休息，多飲水，補(bǔ)充大劑量的維生素C，一般癥狀在3至4天緩解，若癥狀不見緩解或加重，要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查診治。

　　那么寶寶如何預(yù)防霧靄天氣呢？

　　霧霾天氣盡量避免和嬰幼兒外出，如果外出盡量戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)，口罩以棉質(zhì)口罩最好，并且要保持口罩的清潔衛(wèi)生。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，適量補(bǔ)充維生素D，少吃刺激性食物。霧霾天氣少開窗，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

　　霧靄天氣寶寶吃什么好呢？

　　黑木耳粥
　　原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數(shù)枚，冰糖適量。
　　做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。
　　黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、清肺作用，其鐵含量比動(dòng)物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

　　雪梨百合潤(rùn)肺湯
　　原料：雪梨1個(gè)百合若干片枸杞10粒
　　做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK了。
雪梨生津潤(rùn)燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤(rùn)肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。
銀耳蓮子百合排骨湯
　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。
　　做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。

　　潤(rùn)肺豆?jié){粥
　　原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
　　做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

　　豬血菠菜湯
　　原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。
　　做法：鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段后放入適量開水，大火煮開。將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。（菠菜可提前用開水焯下）
　　功效：對(duì)補(bǔ)血、明目、潤(rùn)燥、清肺都有好處，尤其能補(bǔ)充體內(nèi)鐵質(zhì)含量。此外，豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。

　　另外，讓寶寶多喝水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

霧霾天持續(xù)，最先中招的是抵抗力弱的孩子，尤其是5歲以下寶寶。兒科專家稱，空氣中懸浮的大量有害顆粒，容易附著病毒和細(xì)菌，增加病菌感染機(jī)會(huì)。孩子感冒、咳嗽后，如治療不到位，氣管炎、肺炎就會(huì)接踵而至。所以這段時(shí)間要避免早晚霧霾很大的時(shí)候抱小寶寶出去，，多休息，適當(dāng)保暖，室內(nèi)溫度保持了18～22℃為宜，兒童居室的濕度在45%～55%，避免溫差過大。需要抱出去的話，或小學(xué)生晨晚外出，這個(gè)時(shí)候可以給小寶寶戴上一個(gè)棉口罩，降低呼吸道疾病的發(fā)生。在陰霾天氣里，宜食用粥、蔬菜、水果等易消化的食物，少吃油膩食物，多喝水保持呼吸道濕潤(rùn)，可以在中午開窗換氣。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/434557.html

相關(guān)閱讀：