給父母和教師的建議

　　
家庭是獨生子女們生活的第一環(huán)境，對孩子的人格品質(zhì)和行為習(xí)慣的養(yǎng)成有著特殊作用。飲食、睡眠、玩耍、運動、媒介接觸、日常衛(wèi)生等方方面面，無一不在家庭中發(fā)生。家庭環(huán)境、父母的思想觀念、言談舉止和教育方式，隨時都在潛移默化地影響著孩子。一方面孩子通過父母學(xué)習(xí)到基本的生活常識和符合社會期望的行為規(guī)范，然而另一方面，父母自身的認識偏頗和行為缺陷，也在很大程度上在不知不覺中給孩子的行為習(xí)慣上打下深刻的烙印。另外，學(xué)校是孩子們生活的第二場所，他們每天的時間有大部分是在學(xué)校里度過的，因此教師在孩子的成長中也承擔(dān)著重要的角色。

　　
◎ 父母要重視孩子的營養(yǎng)，在家庭中倡導(dǎo)合理的飲食習(xí)慣

　　
要讓孩子有健康的體質(zhì)，父母要先從自己做起，在家庭中保持合理的飲食習(xí)慣。例如，重視孩子的早餐，不要總是靠晚餐補償一天的營養(yǎng)；父母要帶頭喝白開水，少喝飲料；父母不要偏食，也要幫助孩子杜絕偏食；營造和諧輕松的就餐氛圍；等等。這些做法看似簡單，但要理智地去堅持，還是需要努力的。

　　
◎養(yǎng)成運動好習(xí)慣，讓運動成為每天生活的重要內(nèi)容

　　
“中國城市少年兒童生活習(xí)慣”調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對體育運動沒有興趣的父母很難在行為上給孩子積極的示范。數(shù)據(jù)顯示：課余時間沒有體育運動的孩子中，他們的父母有60　6%平時不進行體育鍛煉，大大高于父母平時有體育鍛煉的孩子的比例(39　4%)。運動和營養(yǎng)一樣，都是孩子身心健康的基礎(chǔ)性工程。因此，父母要先養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，并注意培養(yǎng)孩子的運動興趣，經(jīng)常帶孩子運動，經(jīng)常帶他們到戶外去體驗。同時，父母還要幫助孩子尋找運動伙伴，讓他們與伙伴一起運動，既能增加樂趣，又可互相鼓勵和照顧，使孩子激勵自己堅持運動。教師們也要盡可能保證孩子的運動權(quán)利，不要讓功課擠占了孩子們的運動時間。

　　
◎適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)負擔(dān)，保證睡眠

　　
睡眠不僅對兒童的身體健康有利，同時對兒童健康人格的形成也具有重要作用。睡眠狀況對人的生活、學(xué)習(xí)、心理都有直接影響，睡眠不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，心理疾病就容易發(fā)生。如果孩子總是處于缺覺狀況，就很容易煩躁。因此，對于孩子們來說，睡眠具有特別的意義。父母和教師要調(diào)整自己的成功觀，適當(dāng)減輕孩子們的學(xué)習(xí)負擔(dān)，讓孩子們有充足的睡眠。

　　
◎還給孩子休閑的權(quán)利，讓孩子自主休閑

　　
英語中有句民諺說“只工作不玩耍，聰明的杰克也變傻”。對于正在成長中的獨生子女們來說，這句話同樣適用，“只學(xué)習(xí)不玩耍，多聰明的孩子也變傻”。獨生子女們產(chǎn)生的體質(zhì)問題和心理問題與他們的休閑密切相關(guān)。如果父母或老師總是把孩子們?nèi)υ诩依�、教室里，他們就變成了籠中鳥、缸中魚。長期生活在緊張而封閉的狀態(tài)下得不到舒緩，孩子們的心理怎能充滿陽光呢？建議父母和教師要樹立信心，相信高品質(zhì)的休閑和玩樂能使孩子更聰明，多關(guān)注孩子的人格成長，注意培養(yǎng)他們的休閑素質(zhì)，讓孩子自主安排休閑時間。最好能將每天的休閑時間落實在作息安排中，并且持之以恒養(yǎng)成習(xí)慣，而不僅僅是作為孩子取得好成績后才能得到的獎賞。

　　
◎把性教育作為教育的重要組成部分

　　
父母或教師應(yīng)當(dāng)把性教育當(dāng)成家庭教育、學(xué)校教育的重要組成部分，在關(guān)心獨生子女學(xué)習(xí)的同時，更要關(guān)心獨生子女的身心健康。成人還要用平常心對待孩子提出的性問題，不要談性色變。性教育的內(nèi)容是相當(dāng)廣泛的，至少包括性生理、性心理、性道德、性美學(xué)，以及性對人們生活的作用與意義等等。因此，父母或教師要在日常生活中關(guān)注孩子的身心變化，及時對他們講解與之年齡、理解能力相符合的性知識。另外，青春期的孩子往往容易對自己的相貌、體型進行評判，他們未必能夠真正理解心靈美的價值，大多容易按照時髦的標準去看待自己，因此容易產(chǎn)生偏差。成人們要做好引導(dǎo)，幫助孩子悅納自己。

　　
◎關(guān)注自身的心理健康，做身心健康的父母或教師

　　
為了讓獨生子女們擁有和諧的成長環(huán)境，經(jīng)常與他們生活在一起的成年人首先應(yīng)該是一個身心健康的人。沒有身心健康的教師或父母，就談不上健康的教育。作為成年人，應(yīng)當(dāng)將自身心理健康培訓(xùn)納入到正常生活中去，將身心健康作為教師任職資格的條件之一，作為合格父母的任職資格之一。這樣才能更好地為孩子們健康的成長提供科學(xué)的指導(dǎo)。建議父母和教師首先要做個快樂的人，快樂的妻子、快樂的丈夫、快樂的父母、快樂的教師……只有成年人身心和諧發(fā)展了，才能為孩子創(chuàng)造出積極和諧的成長環(huán)境。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/442544.html

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