水被稱為生命之源，是人類生活中最重要的物質，人體的每個組織系統(tǒng)都離不開水，從內在的各個器官到外在的皮膚，都需要水的滋潤。夏末秋初，氣溫炎熱，空氣干燥，人體更容易流失水分，這時的人們更能感覺到水的重要性。為了補充體內的水分，人們開始不停地喝水，有的人選擇喝飲料，有的人選擇品茶。接下來的文中你可以看到，過量喝飲料會影響孩子的生長發(fā)育，而白開水被健康專家視為最健康最解渴的補水飲品；應對炎炎酷暑，這個時候在喝水的同時也不要忘了給皮膚補水，降低體溫；最后，養(yǎng)生達人還將分享什么樣的季節(jié)喝什么樣的茶，以茶靜心，以茶會友。在夏末秋初時，從內到外一起品水話健康。
天氣一熱起來，各種飲料就成了人們消暑的首選。而飲料由于口感好、味道美，更加成了孩子們的最愛。有時哪怕不渴，孩子們也喜歡喝著飲料。據(jù)專家介紹，酸酸甜甜的飲料喝起來雖然過癮，但如果沒有節(jié)制，就會給孩子的健康帶來不利影響，如食欲不振、好動、腹瀉等。因此，家長們要注意，哪怕天氣再熱也不要讓孩子天天抱著飲料補水。
飲料喝得過多，影響兒童生長發(fā)育
王女士這段時間每隔幾天就要買一件果汁飲料回家，因為10歲的孩子暑假在家，每天都要喝兩三瓶飲料，極為擔心孩子的健康�！昂芏嗳说搅讼募疽驗樘焯珶釙荩壹业暮⒆臃炊鴷L胖，每年暑假都會長幾斤，現(xiàn)在孩子就屬于超重范疇。后來聽兒童專家介紹，在城市里這種情況很普遍，一是因為孩子暑假天天在家，缺乏必要的運動；二是孩子天天都抱著飲料喝，寧愿不吃飯也不能少了飲料，這樣極不利于孩子健康。”王女士無奈地說道，孩子就喜歡喝這些有味道的水。
像王女士遇到的這種情況很普遍。現(xiàn)在的孩子選擇飲料，很多都是沖著其中的“甜蜜”而去。據(jù)四川省營養(yǎng)師協(xié)會副會長、四川大學華西醫(yī)院營養(yǎng)科主任胡雯介紹，目前市場上所售的飲料，除了礦泉水、純凈水以外，碳酸飲料和果汁飲料主要成分都含有糖或甜味劑、人工色素、香精等物質，一些蛋白飲料還含有防腐劑，對小孩的生長發(fā)育會造成不良影響。而有些飲料中含有大量的熱量，本來現(xiàn)代人的主食能量就普遍超標，加上這些飲料中的熱量很容易導致發(fā)胖。
喝什么最解渴最健康，專家首推白開水
面對孩子只愛喝飲料的現(xiàn)象，很多家長也是很無奈。之所以默認孩子每天抱著飲料喝，很大一個原因在于孩子只喜歡喝有味道的水，覺得只有喝了飲料才解渴。然而，專家則表示，飲料其實不容易解渴。因為飲料中含有很高的甜味，結果是喝飲料越多，嘴里感覺越渴。孩子就不停地喝，一天喝個幾瓶。結果渴沒有解到，反而產生了飽腹感，影響正常進食。
那什么才最解渴呢？胡雯副會長推薦飲用白開水，特別是煮沸后自然冷卻的白開水，喝了后能迅速為人體補充水分，還能降低炎熱帶給身體的疲勞。溫白開水還能調節(jié)體溫，幫助身體散熱，避免發(fā)生中暑，這一點對孩子更為有益。但喝白開水也要注意掌握時間，如果在飯前喝太多容易稀釋胃液，降低食欲影響消化功能。如果孩子不喜歡白開水的口味，可用純鮮果汁，比如西瓜汁、桔汁加進白開水中調和成孩子喜歡喝的口味。還可自制綠豆湯、綠豆粥等，既能為身體補充水分，還能清熱解暑、預防皮膚長熱痱等。
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