水被稱為生命之源，是人類生活中最重要的物質(zhì)，人體的每個(gè)組織系統(tǒng)都離不開水，從內(nèi)在的各個(gè)器官到外在的皮膚，都需要水的滋潤。夏末秋初，氣溫炎熱，空氣干燥，人體更容易流失水分，這時(shí)的人們更能感覺到水的重要性。為了補(bǔ)充體內(nèi)的水分，人們開始不停地喝水，有的人選擇喝飲料，有的人選擇品茶。接下來的文中你可以看到，過量喝飲料會(huì)影響孩子的生長發(fā)育，而白開水被健康專家視為最健康最解渴的補(bǔ)水飲品；應(yīng)對(duì)炎炎酷暑，這個(gè)時(shí)候在喝水的同時(shí)也不要忘了給皮膚補(bǔ)水，降低體溫；最后，養(yǎng)生達(dá)人還將分享什么樣的季節(jié)喝什么樣的茶，以茶靜心，以茶會(huì)友。在夏末秋初時(shí)，從內(nèi)到外一起品水話健康。
天氣一熱起來，各種飲料就成了人們消暑的首選。而飲料由于口感好、味道美，更加成了孩子們的最愛。有時(shí)哪怕不渴，孩子們也喜歡喝著飲料。據(jù)專家介紹，酸酸甜甜的飲料喝起來雖然過癮，但如果沒有節(jié)制，就會(huì)給孩子的健康帶來不利影響，如食欲不振、好動(dòng)、腹瀉等。因此，家長們要注意，哪怕天氣再熱也不要讓孩子天天抱著飲料補(bǔ)水。
飲料喝得過多，影響兒童生長發(fā)育
王女士這段時(shí)間每隔幾天就要買一件果汁飲料回家，因?yàn)?0歲的孩子暑假在家，每天都要喝兩三瓶飲料，極為擔(dān)心孩子的健康�！昂芏嗳说搅讼募疽�?yàn)樘焯珶釙?huì)消瘦，而我家的孩子反而會(huì)長胖，每年暑假都會(huì)長幾斤，現(xiàn)在孩子就屬于超重范疇。后來聽兒童專家介紹，在城市里這種情況很普遍，一是因?yàn)楹⒆邮罴偬焯煸诩�，缺乏必要的運(yùn)動(dòng)；二是孩子天天都抱著飲料喝，寧愿不吃飯也不能少了飲料，這樣極不利于孩子健康�！蓖跖繜o奈地說道，孩子就喜歡喝這些有味道的水。
像王女士遇到的這種情況很普遍�，F(xiàn)在的孩子選擇飲料，很多都是沖著其中的“甜蜜”而去。據(jù)四川省營養(yǎng)師協(xié)會(huì)副會(huì)長、四川大學(xué)華西醫(yī)院營養(yǎng)科主任胡雯介紹，目前市場上所售的飲料，除了礦泉水、純凈水以外，碳酸飲料和果汁飲料主要成分都含有糖或甜味劑、人工色素、香精等物質(zhì)，一些蛋白飲料還含有防腐劑，對(duì)小孩的生長發(fā)育會(huì)造成不良影響。而有些飲料中含有大量的熱量，本來現(xiàn)代人的主食能量就普遍超標(biāo)，加上這些飲料中的熱量很容易導(dǎo)致發(fā)胖。
喝什么最解渴最健康，專家首推白開水
面對(duì)孩子只愛喝飲料的現(xiàn)象，很多家長也是很無奈。之所以默認(rèn)孩子每天抱著飲料喝，很大一個(gè)原因在于孩子只喜歡喝有味道的水，覺得只有喝了飲料才解渴。然而，專家則表示，飲料其實(shí)不容易解渴。因?yàn)轱嬃现泻泻芨叩奶鹞叮Y(jié)果是喝飲料越多，嘴里感覺越渴。孩子就不停地喝，一天喝個(gè)幾瓶。結(jié)果渴沒有解到，反而產(chǎn)生了飽腹感，影響正常進(jìn)食。
那什么才最解渴呢？胡雯副會(huì)長推薦飲用白開水，特別是煮沸后自然冷卻的白開水，喝了后能迅速為人體補(bǔ)充水分，還能降低炎熱帶給身體的疲勞。溫白開水還能調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，避免發(fā)生中暑，這一點(diǎn)對(duì)孩子更為有益。但喝白開水也要注意掌握時(shí)間，如果在飯前喝太多容易稀釋胃液，降低食欲影響消化功能。如果孩子不喜歡白開水的口味，可用純鮮果汁，比如西瓜汁、桔汁加進(jìn)白開水中調(diào)和成孩子喜歡喝的口味。還可自制綠豆湯、綠豆粥等，既能為身體補(bǔ)充水分，還能清熱解暑、預(yù)防皮膚長熱痱等。
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