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立秋吃什么 寶寶輔食也能防秋燥

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
從“立秋”開始,天高氣爽,月明風(fēng)清,氣溫逐漸下降。雖然離開了潮濕悶熱的夏季,但是“秋燥”也漸漸來(lái)到我們身邊,如何讓寶寶遠(yuǎn)離秋燥的生活小細(xì)節(jié)。
立秋吃什么寶寶輔食也能防秋燥
一、蓮藕
1.藕泥
適合月齡:6個(gè)月以上寶寶
食材:蓮藕
制作方法:將蓮藕洗凈去皮后,切成片狀或小塊狀,上鍋蒸熟后,用小勺搗成泥狀即可。
2.藕梨汁
適合月齡:12個(gè)月以上寶寶
食材:蓮藕、白糖(可不添加)
制作方法:將蓮藕洗凈去皮后,切成片狀或小塊狀,用料理機(jī)打碎,去渣取汁后,即可給寶寶飲用。
Tips:蓮藕甜且脆,生吃蓮藕能夠清熱生津、潤(rùn)肺止咳,尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉(zhuǎn)溫性,健脾益胃,如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。
二、南瓜
1.南瓜泥
適合月齡:6個(gè)月以上寶寶
制作方法:取適量南瓜洗凈去皮,將南瓜切成小塊后,上鍋蒸熟至軟爛,之后用小勺將南瓜捻成泥即可。
2.南瓜紫米粥
適合月齡:12個(gè)月以上
制作方法:取適量南瓜洗凈去皮切片,將大米洗凈后與南瓜一起放入水中煮,先用大火煮開,后改用文火,煮至大米與南瓜軟爛即可。
Tips:南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,健脾益胃;富含VA及VD,能夠有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。此外,南瓜性溫,味甘無(wú)毒,入脾、胃二經(jīng),能潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,非常適合在秋燥季節(jié)給寶寶食用。

三、應(yīng)季水果
秋季是豐收的季節(jié),也是大量應(yīng)季水果上市的季節(jié),例如:蘋果、梨、石榴、葡萄、柚子等。這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,水分充足,對(duì)于寶寶秋季出現(xiàn)的口干、易咳、肌膚干燥等秋燥癥狀有很好的緩解效果,只是爸爸媽媽們切記,寶寶在添加輔食的階段,消化系統(tǒng)也未發(fā)育完全,不可食用雜且多的食物,每次為寶寶添加水果只選擇一種并少許,榨汁或搗泥即可。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/444543.html

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