正常睡眠對兒童生長發(fā)育,生活學習等都很重要,應根據(jù)不同年齡小兒的生理特點,自幼培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠習慣。新生嬰兒幾乎所有時間都在睡眠(18～20小時),但不是所有新生兒都一樣,有個體差異。2-4個月的嬰兒,睡眠時間逐漸縮短,也會分出了白天和夜晚的節(jié)奏。7個月左右的嬰兒已能整夜睡眠。睡前拍,搖嬰兒不利于建立良好的睡眠習慣,可利用固定的樂曲催眠入睡。嬰幼兒應有自己的,固定位置的床位,,不任意改變其睡眠時間,居室光線應柔和,睡前避免過度興奮,也不宜喂食過飽。一旦建立了正常睡眠習慣,就不宜隨意改變。
排便等衛(wèi)生習慣
很多家長以為從小給小孩”把尿”,將來就會有好的習慣,其實1歲內(nèi)的嬰兒,大腦發(fā)育尚不成熟，沒有控制大小便的能力,而且經(jīng)�！鞍涯颉睍购⒆拥陌螂撞荒艹溆�,影響發(fā)育,導致膀胱容積小。正確的方法是6～7個月后可以訓練定時大小便,通過坐便盆的方式進行,在成人語言的誘導下,逐漸控荊大小便。一般1歲左右的幼兒會表示便意,3歲后才夜間不排尿,白天會自行控制。
從嬰兒開始就應培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習慣,如定時洗澡,勤換衣褲,不隨地大小便,注意皮膚清潔衛(wèi)生。在出牙前,不必洗口腔;出牙后要早晚刷牙。養(yǎng)成食前便后洗手的習慣,飯后要漱口。教育兒童不喝生水,不吃未洗凈的瓜果,不隨地吐痰,不亂扔瓜皮紙屑等。
堅持體格鍛煉的習慣
生命在于運動,自幼就應進行運動,室內(nèi)或室外活動均可,由被動的撫觸,按摩到被主動體操,各種體育活動等,對兒童身心健康都有益,并貴在堅持。
本文摘自《衣食住行與兒童健康》，由重慶出版集團授權搖籃網(wǎng)獨家發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉載。
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