正常睡眠對兒童生長發(fā)育,生活學(xué)習(xí)等都很重要,應(yīng)根據(jù)不同年齡小兒的生理特點(diǎn),自幼培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。新生嬰兒幾乎所有時(shí)間都在睡眠(18～20小時(shí)),但不是所有新生兒都一樣,有個(gè)體差異。2-4個(gè)月的嬰兒,睡眠時(shí)間逐漸縮短,也會(huì)分出了白天和夜晚的節(jié)奏。7個(gè)月左右的嬰兒已能整夜睡眠。睡前拍,搖嬰兒不利于建立良好的睡眠習(xí)慣,可利用固定的樂曲催眠入睡。嬰幼兒應(yīng)有自己的,固定位置的床位,,不任意改變其睡眠時(shí)間,居室光線應(yīng)柔和,睡前避免過度興奮,也不宜喂食過飽。一旦建立了正常睡眠習(xí)慣,就不宜隨意改變。
排便等衛(wèi)生習(xí)慣
很多家長以為從小給小孩”把尿”,將來就會(huì)有好的習(xí)慣,其實(shí)1歲內(nèi)的嬰兒,大腦發(fā)育尚不成熟，沒有控制大小便的能力,而且經(jīng)�！鞍涯颉睍�(huì)使孩子的膀胱不能充盈,影響發(fā)育,導(dǎo)致膀胱容積小。正確的方法是6～7個(gè)月后可以訓(xùn)練定時(shí)大小便,通過坐便盆的方式進(jìn)行,在成人語言的誘導(dǎo)下,逐漸控荊大小便。一般1歲左右的幼兒會(huì)表示便意,3歲后才夜間不排尿,白天會(huì)自行控制。
從嬰兒開始就應(yīng)培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣,如定時(shí)洗澡,勤換衣褲,不隨地大小便,注意皮膚清潔衛(wèi)生。在出牙前,不必洗口腔;出牙后要早晚刷牙。養(yǎng)成食前便后洗手的習(xí)慣,飯后要漱口。教育兒童不喝生水,不吃未洗凈的瓜果,不隨地吐痰,不亂扔瓜皮紙屑等。
堅(jiān)持體格鍛煉的習(xí)慣
生命在于運(yùn)動(dòng),自幼就應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),室內(nèi)或室外活動(dòng)均可,由被動(dòng)的撫觸,按摩到被主動(dòng)體操,各種體育活動(dòng)等,對兒童身心健康都有益,并貴在堅(jiān)持。
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