最直接的方式就是說出來，如果孩子有情緒，讓他直接表達(dá)出來，即使我們不能認(rèn)同，我們也一定要接納和理解孩子，讓孩子感覺到他是被理解的。重要的一點就是當(dāng)孩子告訴我們他經(jīng)歷的事情之后，讓他把感受說出來，孩子就感覺到了極大的理解和尊重。鼓勵孩子把情緒畫出來，我們可以在自己情緒不好的時候示范給孩子。一位媽媽在單位挨了批評，回到家，拿筆在紙上邊畫邊說：“今天早晨碰上堵車，遲到了，被領(lǐng)導(dǎo)批評，我們生氣……”孩子就會在媽媽的引導(dǎo)下，學(xué)會用畫畫來宣泄自己的情緒。
2帶孩子奔跑
室內(nèi)室外都可以，對于好動、愛摔東西的孩子，奔跑能讓他們消耗體力，宣泄不良情緒；
3讓孩子盡情的撕紙
找些廢報紙或者衛(wèi)生紙，讓孩子痛痛快快地撕一會兒，情緒釋放后，再和孩子交流；
4家長給孩子做鬼臉
可找來照相機(jī)或攝像機(jī)，讓孩子對著鏡頭做鬼臉，記錄他們的不滿；
5教孩子用唱歌的方式宣泄
有一些孩子會說臟話、罵人，這是他們通過大聲罵人釋放內(nèi)心的情緒。同樣用聲音，我們可以教孩子大聲唱歌，通過唱歌不僅可以宣泄孩子的不良情緒，還能提高孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。
6提供吶喊的場所讓孩子發(fā)泄
對喜歡大喊大叫的孩子，可以找個安靜的、不影響他人的地方，讓他大聲吶喊，更衣室、郊外郊游的小帳篷中都可以，在他叫喊的同時也別忘了提醒他，只能在這種不影響別人的地方大聲吶喊，否則會讓孩子養(yǎng)成一不高興就不分場合的大喊；
7在干凈、安全的地方打滾
在床上、草坪上打幾個滾，能舒緩孩子壓抑的情緒。但一定要強(qiáng)調(diào)場合，避免孩子在公共場所因負(fù)面情緒而滿地打滾。
8為孩子打造一個安靜的空間
讓孩子可以在單獨(dú)的空間里沉靜下來，并對自己的行為有所反思。安靜的空間并是對孩子的懲罰，這個空間應(yīng)該是溫馨的、讓孩子感覺到安全的，并愿意呆在里面的。同時，當(dāng)父母離開的時候，要給與孩子一定的明示：告訴孩子如果需要，爸爸媽媽就會立即出現(xiàn)。這樣的一個空間也意味著信任。爸爸媽媽相信自己的孩子可以通過自己的冷靜，來處理好自己的事情。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/451967.html
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