其實人的免疫力分三種，第一種是由皮膚和鼻子、咽喉以及胃腸道表皮的黏膜組成，是天生就具備的、可以全面保護盒抵御疾病的第一道防線。第二種是由于生長發(fā)育的過程中，通過各病菌的搏斗產(chǎn)生的抗體或者接種疫苗產(chǎn)生的抗體，這種免疫力可以維持很長的時間，且作用力強。第三種是通過外部給予的抗體等具有免疫成分而產(chǎn)生的暫時的保護作用，又稱為被動免疫，就好像從其他地方借來的免疫力一樣，只能維持短時間內(nèi)的保護。比如母乳中的免疫球蛋白等。

　　作為家長，最主要的是維護好寶貝的第一種免疫力不被傷害，讓寶貝自己獲得第二種免疫力，必要時借助第三種免疫力，這樣才能讓寶貝更具有抵抗疾病的能力。但是，如何才能做到這樣呢？

　　母乳——最好的保護傘

　　從寶貝剛來到這個世界的時候就必須借助第三種免疫力——母乳。母乳除了能夠為4-6個月前的寶貝提高所需全部營養(yǎng)意外，還含有許多免疫活性物質(zhì)，包括豐富的免疫活性蛋白，比如，乳鐵蛋白、溶菌酶、分泌性免疫球蛋白A（SigA）以及低聚糖等，而且這些營養(yǎng)素不會受到胃酸和消化過程中的破壞，可以直接進入到血液，產(chǎn)生作用，尤其初乳，所謂初乳就是指寶貝出生后7天內(nèi)分泌的乳汁，尤其3天內(nèi)的乳汁。

　　撫觸——寶貝的開心丸

　　母親的身體與寶貝接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發(fā)育，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。同時還能減緩母親的焦慮情緒。給寶寶做撫觸時，不一定非要按照從頭到腳、從左到右的順序，每個動作一一做到，有的寶寶就喜歡別人撫摸他的小肚子，而有的寶寶則喜歡動動小手，動動小腳。所以撫觸應(yīng)該是按照自己寶寶的喜好來安排，你可以打亂撫觸的順序，或自創(chuàng)幾個寶寶喜歡的動作。受室溫限制的時候，就可以給寶貝拉拉小手，親親小臉，晚上想讓寶貝睡覺的時候，摸摸寶貝的背部等等，都是撫觸按摩中的一種方式。

　　習(xí)慣——寶貝健康的前提

　　開窗通風(fēng)可以讓室內(nèi)空氣流通，不給病菌存活的環(huán)境。科學(xué)研究證明，睡眠時體內(nèi)可以分泌一種名叫胞壁酸的睡眠因子，這個睡眠因子可以促進白細胞的增多、巨噬細胞的活躍以及促進肝臟解毒功能的增強。

　　水——生命之源

　　一般來說，純母乳喂養(yǎng)的寶貝不用太注意給寶貝補充水分，但是當(dāng)寶貝生病的時候，尤其發(fā)燒的時候，則需要更多的水分來幫助寶貝調(diào)節(jié)體溫。水除了可以調(diào)節(jié)體溫以外，還促進營養(yǎng)物質(zhì)運送到寶貝的全身，從而促進免疫功能的完善。（注意，這里說的是白開水）

　　戶外活動——讓健康更上一層樓

　　通過戶外活動可以使寶貝體內(nèi)各個器官的功能可以維持在一個較高的水平，促進器官的發(fā)育和功能的完善，從而有效的提高寶貝的免疫能力。

　　耐寒訓(xùn)練——增強寶貝自己的免疫力

　　在能保證寶貝充足的營養(yǎng)的前提下，可以給寶貝做耐寒訓(xùn)練，八九個月的寶貝，可以在風(fēng)力不是很大的情況下，打開窗戶，讓寶貝感受冷空氣的刺激，開窗戶的時間和次數(shù)要根據(jù)寶貝的適應(yīng)能力來靈活掌握，比如，剛開始的時候，一天一次或者兩次，每次5-10分鐘，在寶貝能適應(yīng)的情況下，逐漸增加，一般情況下，一天有2-4次，每次10-20分鐘就足夠可以了，第二種方法就是，用冷水給寶貝洗臉，增強寶貝對低溫的適應(yīng)能力，剛開始的時候，水溫調(diào)到35度 左右，四五天后，逐漸下降，最后水溫保持在23-25度為好，尤其適合清晨給寶貝洗臉。一周歲以后的寶貝，免疫能力有所提高，耐寒訓(xùn)練的范圍也可以增加，家長可以根據(jù)寶貝的具體適應(yīng)能力，增加到戶外活動的時間或者次數(shù)，但是一天之內(nèi)，時間總數(shù)不要超過1小時，對于北方的寶貝可以還需要減少。如果太陽不錯，還可以，把寶貝的小臉，小手拿出來曬曬。在室內(nèi)的話可以用冷毛巾給寶貝擦拭，溫度也是從35度左右開始，讓寶貝逐漸適應(yīng)，最后保持在23-25度，一開始可以從擦拭小手，小腳開始，再逐漸增加到用冷毛巾給寶貝擦拭臉、手、腿、脖子、屁股、腹部、最后擦拭背部，可以用浴巾或者大毛毯裹住暴露在外

面的部位，每個部分擦拭1-2分鐘，擦拭到什么程度呢？到寶貝的皮膚發(fā)紅即可，由于寶貝的皮膚細膩，所以毛巾的選材一定要好，以純棉，柔軟為好。

　　均衡營養(yǎng)——健康的根本

　　你的免疫能力完全取決于維生素和礦物質(zhì)的攝入量是否合適，當(dāng)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B 2、維生素B6、葉酸、維生素C和維生素E的時候你的免疫功能會受到抑制，免疫能力會下降，當(dāng)缺乏鐵、鋅、鎂和鉀的時候也會妨礙我們的免疫能力。大量的蛋白質(zhì)會耗盡可以利用的維生素B6，而抗體的產(chǎn)生卻要依賴維生素B6，T淋巴細胞的功能也同樣受到維生素B6的影響，維生素B6、葉酸、和鋅都是構(gòu)建免疫大軍的原材料。所以蛋白質(zhì)的平衡和低脂肪的飲食，加上富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果是增強寶貝免疫能力的最佳飲食。尤其是深綠色和橘黃色的蔬菜和水果為最佳選擇。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/452453.html

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