情商(Emotional Quotient，簡寫成EQ)又稱情緒智力，是與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。情商培養(yǎng)主要是指培養(yǎng)人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。現(xiàn)在的心理學(xué)家普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響。有時(shí)其作用甚至要超過智力水平。因此。探討如何進(jìn)行情商培養(yǎng)，具有非常積極和重要的現(xiàn)實(shí)意義。
一、情商培養(yǎng)之培養(yǎng)孩子的忍耐力和自制力
心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，幼兒園老師給每個(gè)孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊。”以后的跟蹤調(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時(shí)效應(yīng)，或延時(shí)滿足。許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子的忍耐力呢？比如，幼小的孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘；對(duì)每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到困難，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來的不愉快，很快就會(huì)成功的體驗(yàn)。
二、情商培養(yǎng)之培養(yǎng)自信心
自信心是靠自己的行動(dòng)獲得的。所以，孩子想自己拿勺子，玩一下遙控器，拉開關(guān)時(shí)，家長不要制止他，應(yīng)引導(dǎo)他：“你看，媽媽怎么開電視的。”不要老數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話！這個(gè)不能動(dòng)！”這會(huì)傷害孩子的自信心和自尊心，如果真是不讓孩子玩的東西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式。
三、情商培養(yǎng)之教育孩子學(xué)會(huì)生存能力
目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)生存和自立，跌倒了自己爬起來，自己學(xué)會(huì)吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護(hù)自己等。
四、情商培養(yǎng)之多接觸社會(huì)，經(jīng)風(fēng)雨見世面
多接觸社會(huì)，經(jīng)風(fēng)雨見世面也是情商培養(yǎng)的一種。有的家長很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大后易敏感、退縮。有的孩子自私自利，缺乏團(tuán)結(jié)精神，因而也很少有朋友，長大以后也會(huì)因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時(shí)就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對(duì)膽小的孩子鼓勵(lì)他多接觸人，或主動(dòng)站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。
五、情商培養(yǎng)之培養(yǎng)好奇心和探索精神
開始孩子對(duì)外界刺激是被動(dòng)地接受，逐漸對(duì)周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看、甚至?xí)淹婢卟鸬闷吡惆怂椋@是一種求知欲的表現(xiàn)，也是獲得知識(shí)和技能的重要途徑。如果家長什么都不讓孩子動(dòng)，不但使他失去了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也會(huì)扼殺了他的積極性，將來你想讓他有興趣干點(diǎn)什么事，他也懶得動(dòng)了。正確的方法應(yīng)該是，家長對(duì)孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起陪他玩。
六、情商培養(yǎng)之幫助孩子辨識(shí)自己的情緒
情商高手的基本功，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母在這個(gè)情況下，應(yīng)先幫助孩子辨識(shí)出現(xiàn)有的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了？”，“所以你感到委屈了？”。
幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，會(huì)帶來兩個(gè)天大的好處。
首先，孩子可以從中學(xué)會(huì)換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會(huì)有這樣的感受。從情商培養(yǎng)的角度而言，這會(huì)是個(gè)一舉兩得的做法。
其次，孩子可以明白，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個(gè)“對(duì)方”。也就是說，現(xiàn)在真正該做的，不是因自己感到委屈而找對(duì)方理論，而是應(yīng)該意識(shí)到，真正的困擾是自己的情緒反應(yīng)，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應(yīng)。久而久之這種情商培養(yǎng)的方法就變成了習(xí)慣，從而受益終身。
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