都說寶寶處于長(zhǎng)身體的階段，早睡身體好，我家寶貝3歲了，她的早睡習(xí)慣很有規(guī)律，基本上都在晚上八九點(diǎn)就入睡了。
為了讓寶寶晚上早點(diǎn)入睡，我采用的方法是：
⒈晚飯后，陪同寶寶出去散步。一般我會(huì)選擇相對(duì)清靜的花園，并主張讓寶寶自己下地走走。一方面是為了幫助消化食物；另一方面也通過散步以及和寶寶的交流，增進(jìn)親子感情，同時(shí)也是個(gè)不錯(cuò)的教寶寶學(xué)習(xí)新語言、新事物的過程；更重要的是通過飯后散步，讓寶寶得到適當(dāng)?shù)耐嫠�，這樣她睡覺時(shí)就不會(huì)因?yàn)闆]有出去玩而總惦記著“玩”了。但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易讓寶寶太興奮。
⒉散步回來后就給寶寶洗漱，讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，同時(shí)也形成這樣一個(gè)概念：洗漱好就快要睡覺了。然后讓寶寶上床，陪寶寶看書，給她講故事、念兒歌，或者聽一些舒緩的音樂，讓寶寶靜下來。
⒊時(shí)間差不多了就熄掉明亮的大燈，關(guān)掉音樂，可以開一盞小夜燈或?qū)⑴_(tái)燈調(diào)暗，告訴寶寶該睡覺了，媽媽可以陪同寶寶一起躺下。這樣不會(huì)讓寶寶因?yàn)楹诎刀贿m，小夜燈發(fā)出的光讓寶寶剛好可以看到大人在身邊，但又不影響他入睡。然后放低聲音輕輕地拍拍寶寶，媽媽可以輕輕地慢慢地哼哼兒歌，媽媽的聲音會(huì)讓寶寶很有安全感地快速入睡，大概過個(gè)幾分鐘，可以不用說任何話，輕輕拍拍寶寶，躺在寶寶身邊，寶寶聞著媽媽的味道慢慢地睡熟。
⒋如果寶寶一時(shí)難以入睡，爸爸媽媽也可以輕輕地按摩、撫摸或拍拍寶寶的腳、后背、小胳膊、肩膀等，特別是后背，媽媽輕柔的手撫摸著，寶寶會(huì)比較舒服、放松，就容易入睡了。
以上的第三條，我覺得是讓寶寶早早入睡的非常重要的一條，如果燈光很亮，外界聲音很吵，大人在玩，寶寶也會(huì)興奮，不容易入睡。
另外，我覺得大人要堅(jiān)持讓寶寶從小養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成習(xí)慣以后，寶寶自然就會(huì)習(xí)以為常地早早入睡了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/459250.html
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