[導(dǎo)讀]水果對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)十分有利,但是寶寶吃水果也應(yīng)當(dāng)注意一些注意事項(xiàng),這也是不能忽視的一個(gè)問(wèn)題,下面介紹下寶寶吃水果的注意事項(xiàng)。
注意事項(xiàng)一、給寶寶吃水果要注意食用時(shí)間
有的媽咪喜歡從早餐開始,就在餐桌上擺放一些水果,以供寶寶在餐后食用,認(rèn)為這時(shí)吃水果可以促進(jìn)食物的消化。當(dāng)然,這對(duì)于喜歡吃動(dòng)物性葷腥和油膩食品的人很有必要,但是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶卻并不適宜。因?yàn)椋杏胁簧賳翁俏镔|(zhì),極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至于引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。然而,也不適宜在餐前給寶寶吃。因?yàn),寶寶的胃容量還比較小,如果在餐前食用,就會(huì)占據(jù)胃的一定空間,由此,影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外,寶寶吃柑橘前后的一小時(shí)不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即可發(fā)生凝固,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)吸收。
最佳的做法是:把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間,或是中午午睡醒來(lái)后,這樣,可讓寶寶把水果當(dāng)做點(diǎn)心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克,并可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力,把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥,如一到三個(gè)月的小嬰兒最好喝果汁,四到九個(gè)月的寶寶則可吃果泥。
注意事項(xiàng)二、給寶寶食用水果時(shí)要與體質(zhì)相宜
給寶寶選用水果時(shí),要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可以敗火;秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。 但柑橘不能過(guò)多食用,如果吃多了,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住;
最佳的做法是:當(dāng)寶寶缺乏維生素A、維生素C時(shí),多吃含胡蘿卜素的杏、甜瓜及葡萄柚,能給身體補(bǔ)充大量的維生素A和維生素C;在秋季氣候干燥時(shí),寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嫘院,可?rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰,但寶寶腹瀉時(shí)不宜吃梨。另外,皮膚生癰瘡時(shí)也不宜吃桃,這樣會(huì)使寶寶病情更為加重。
注意事項(xiàng)三、在不同的情況下巧吃蘋果
近來(lái),國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)研究表明,對(duì)身體健康最有利的有10種水果,其中蘋果排在第一位。因?yàn),營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們認(rèn)為蘋果性平?jīng),具有開胃、潤(rùn)肺止咳、生津解渴之功效。因此,在寶寶食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身熱咳嗽時(shí),如果吃一些蘋果,可有健身、防病、療疾的輔助治療作用。同時(shí),由于富含纖維物質(zhì)而利于腸肌蠕動(dòng),所以,又有通便的作用。為何蘋果既能止瀉又能通便?這主要取決于怎樣食用。
最佳的做法是:寶寶消化不良時(shí),應(yīng)該給吃加溫的熟蘋果泥,其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質(zhì),能夠掏腸痙攣,吸收腸毒素,從而達(dá)到止瀉作用。在寶寶排便不通暢時(shí),生食蘋果較適宜。因?yàn)槠渲泻休^多的纖維素,它們不能被腸道吸收,加之蘋果酸刺激腸肌,所以能夠促進(jìn)通便。因此食用配方奶而便秘的寶寶,可讓寶寶吃一些蘋果泥。當(dāng)寶寶咳嗽并嘶啞時(shí),把生蘋果榨成汁給寶寶喝,還可以潤(rùn)肺止咳。
注意事項(xiàng)四、有些水果寶寶食用要適度
荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引寶寶,通常他們吃起來(lái)就沒個(gè)夠,然而媽咪最好把握住寶寶食用的量。 因?yàn),大量吃荔枝不僅會(huì)使寶寶的正常飯量大為減少,影響對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取,而且常常會(huì)在次天清晨,突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦、面色蒼白,四肢無(wú)力、大汗淋漓。如果不馬上就醫(yī)治療,便會(huì)發(fā)生血壓下降,暈厥,甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質(zhì),可引起血糖過(guò)低而導(dǎo)致低血糖休克所致。
柿子也是寶寶鐘愛的水果,但當(dāng)寶寶過(guò)量食用,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí),便會(huì)使柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì),在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘。而且,有時(shí)由于這些硬塊不能從體內(nèi)排出,便會(huì)停留在胃里而形成胃結(jié)石,致使寶寶胃部脹痛,嘔吐及消化不良。
香蕉肉質(zhì)糯甜,又能潤(rùn)腸通便,因此,也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果,然而,不可在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶吃得太多。否則,會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來(lái)講,對(duì)于兩歲以上食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃兩次。
西瓜性寒,屬生冷食物,如果食用太多,不僅會(huì)使脾胃的消化能力更弱,而且還會(huì)引起腹痛,腹瀉等消化道癥狀。因此,寶寶吃西瓜一定要注意數(shù)量,絕非多吃易善。在有些情況下不宜給寶寶吃西瓜:1、在感冒初期時(shí)要慎食;2、寶寶患腎臟疾病導(dǎo)致腎臟功能不全時(shí);3、寶寶口腔長(zhǎng)口瘡。
最佳的做法是:
1歲以前的嬰兒吃水果有三種方法:一是喝新鮮果汁。選擇新鮮、成熟的水果,如柑橘、西瓜、蘋果、梨等,用水洗凈后去掉果皮,把果肉切成小塊,或直接搗碎放入碗中(先去果核),然后用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁,也可用榨汁機(jī)取果汁。二是煮水果。將水果用刀切成小塊,放入沸水中,蓋上鍋蓋,煮3至5分鐘即可。三是挖果泥。4至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈,然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。
上述就是對(duì)寶寶吃水果的注意事項(xiàng)的介紹,現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧,對(duì)于孩子的健康喂養(yǎng)是一定不能忽視的,希望本文對(duì)您有幫助,希望每個(gè)寶寶都能健康。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/462482.html
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