現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側(cè)重點還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。很多家長也注意到了讓孩子運動，那么，運動對于孩子來說有哪些好處呢？

　　運動對于孩子來說有哪些好處呢？運動作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發(fā)展和心理健康有幫助。

　　1、鍛煉能保持體重

　　事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達到。

　　2、運動能強化孩子肌體的功能

　　強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

　　增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持，使人不易受傷。

　　增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術(shù)、跳舞等等。

　　3、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由于鍛煉時體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。

　　運動對于孩子來說是非常重要的事情，家長們一定不要忽略哦！

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