近年來，近視的發(fā)病率呈上升趨勢，我國中小學生近視的檢出率約為50%，高中以上學生更是達到70%。

　　
上海市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師傅揚告訴記者，近視的發(fā)生除了和遺傳、營養(yǎng)因素有關(guān)外，還與中小學生的個人習慣、學習環(huán)境、生活環(huán)境密切相關(guān)。預防近視，關(guān)鍵在于從小培養(yǎng)青少年兒童良好的用眼習慣。

　　
良好的用眼習慣首先包括正確的寫字、讀書姿勢。寫字時不應趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一定的距離。看書時間不宜過久，更不要在太暗或太亮的光線下看書、寫字。寫字不要過小過密，更不要寫斜、草字。平時要認真做好眼保健操。

　　
看電視時要注意電視機高度與視線相平，雙眼與電視機屏幕的距離不應小于屏幕對角線長度的5倍。夜間看電視時，房間內(nèi)最好開一支小燈，有利于保護視力。持續(xù)看電視1到1.5小時后要短暫休息，眼睛多向遠處眺望。

　　
此外，青少年兒童還應多吃維生素豐富的食物，如各種蔬菜及動物的肝及蛋黃等。

　　
青少年近視眼分為假性近視和真性近視兩種。前者大多是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，通過充分的休息或治療是可以恢復的，但如果不及時進行矯治，一般3到6個月后就會很快發(fā)展成真性近視。大部分孩子由于學習緊張，疏忽了及時檢查，等到發(fā)現(xiàn)后大都已經(jīng)發(fā)展為真性近視。傅揚醫(yī)生提醒，青少年一旦覺得看東西費力或看不清楚，就應及時檢查視力，最好每半年檢查一次，以及時發(fā)現(xiàn)近視的發(fā)生。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/474444.html

相關(guān)閱讀：