隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件越來越好，孩子吃得也越來越有營養(yǎng)，可缺鈣現(xiàn)象卻仍然很普遍。很多家長非常疑惑：為什么天天給孩子補(bǔ)鈣，可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸的缺鈣癥狀？

　　如果您的孩子屬于這種情況，就需要在以下幾個(gè)方面多加注意：

　　1、補(bǔ)鈣劑量是否足夠。很多家長在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候只知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會讓孩子錯(cuò)過補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣。

　　2、維生素D攝入是否足夠。缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動少，應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D，但每天補(bǔ)充的總劑量不宜超過800國際單位。

　　3、膳食是否有影響。膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物，會使鈣從尿中的丟失增多；高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，用熱水燙過后再吃比較好。

　　4、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的產(chǎn)品應(yīng)分開服用。同時(shí)服用會相互影響吸收。

　　5、補(bǔ)鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用，這樣補(bǔ)鈣效果最佳。

　　6、不宜將鈣片溶入奶中服用，過多的鈣離子會使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。另外，鈣還會和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時(shí)，這種現(xiàn)象就會更加明顯。而且奶制品含鈣量較高，孩子一次服用大量的鈣吸收不了，反而會影響補(bǔ)鈣的效果。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/474556.html

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